1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

• อาจ 4, 2024

คาดว่าระหว่าง 23 และ 45% ของประชากรโลกทนทุกข์ทรมาน อาการอาหารไม่ย่อย คำที่ครอบคลุมทุกประเภทของความรู้สึกไม่สบาย ระบบทางเดินอาหาร และย่อยอาหาร วิธีการป้องกันที่ง่ายคือการปฏิบัติ การออกกำลังกาย เพราะมันช่วยปรับปรุง การย่อยอาหาร .

เลิก ควัน ลดการบริโภคของ แอลกอฮอล์ ให้ การออกกำลังกาย และลดน้ำหนักเป็นมาตรการที่ช่วยปรับปรุงคุณ การย่อยอาหาร พร้อมกับการรักษาในกรณีที่ร้ายแรงแจ้ง สมาคมระบบทางเดินอาหารสเปน .

ยาวิดีโอ: 9 อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อแบบไร้ไขมัน (อาจ 2024).