4 ถั่วที่คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวของคุณ

• อาจ 1, 2024

พวกเขาบอกว่าค่าใช้จ่ายความงามและเมื่อมันมาถึงการมี ใบหน้า ฟรี ความไม่สมบูรณ์ มีห่วงใยมากมายที่คุณต้องมีในหมู่พวกเขา เลือก อย่างเพียงพอ อาหาร ที่คุณบริโภคและรวมถึง ถั่วที่คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิว .

ถั่ว บริจาคประมาณ 8% ของ สารต้านอนุมูลอิสระ ของอาหารที่บริโภคทุกวันและเพราะมันเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย โปรตีน และกรดอัลฟ่า - ไลโนเลนิกซึ่งป้องกันและทำให้สดชื่น ผิว ควรรวมบ่อยขึ้นในทุก ๆ ค่าเผื่อการดำรงชีวิต เขาพูดว่า โจวินสันศาสตราจารย์ภาควิชาเคมีมหาวิทยาลัยสแครนตัน .

พันธมิตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับผิวของคุณ

1. เฮเซลนัท การศึกษาทางระบาดวิทยาและคลินิกสนับสนุนว่าผลไม้เหล่านี้เป็นแหล่งธรรมชาติของ วิตามินอี ที่มีประสิทธิภาพ antirust ที่ปกป้องผิวจากการกระทำของ อนุมูลอิสระ ที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวอธิบาย American Academy of Dermatology .

เพื่อเพิ่มประโยชน์ให้กับสุขภาพของคุณ ผิว ปันส่วนที่แนะนำคือ 25g ไป วัน ห้าครั้งต่อสัปดาห์ คุณสามารถรวมไว้ในซอสสลัดผลไม้ธัญพืชหรือโยเกิร์ต

ถ้วยของ เฮเซลนัท มีเกือบ 90% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันของ วิตามินอี ว่าตาม สถาบันสุขภาพอเมริกัน มันควรจะเป็นรอบ 15 มิลลิกรัม วัน

2. พลัมผ่าน นี่คืออาหารเพื่อสุขภาพและการปฏิบัติที่จะกินออกจากบ้าน มันมีเนื้อหาสูง วิตามินอี และ เบต้าแคโรทีน พวกเขามีส่วนร่วม สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ปกป้องจากการโจมตีของ อนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุที่แนะนำให้หลีกเลี่ยงการสูญเสีย ความยืดหยุ่น ของ ผิว และริ้วรอยก่อนวัย

ตามที่ นักโภชนาการ Marie-Alix Rose ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานผู้หญิงสามารถกินได้ สี่ ไปยัง ห้า ลูกพรุนยังคง วัน เป็นของหวานหรืออาหารเช้า

3. วันที่ มันเป็นอาหารที่ทรงพลังที่มีเพียงสารสกัดจากกระดูกเท่านั้น จังหวัดก , วิตามินอี , โปลิโกซานอล, ไฟโตสเตอรอยด์, กรดเออร์โซลิกและไอโซล่าโวนาส, สารที่มีคุณสมบัติ ต่อต้านริ้วรอย และทำหน้าที่เป็นกำแพงกั้นที่ปกป้อง ผิว ของดวงอาทิตย์และอากาศ

เพื่อให้ใบหน้าของคุณได้รับ ผลประโยชน์ ที่มีส่วนทำให้ วันที่ จะแนะนำให้กินจาก ห้า ไปยัง เจ็ด ปันส่วนทุกวันโดยเฉพาะใน คุณได้อย่างรวดเร็ว .

4. อัลมอนด์ กรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกา ยืนยันว่าอัลมอนด์เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย วิตามินอี ที่มีประสิทธิภาพ antirust ที่ต่อสู้กับ ริ้วรอย ของ ผิว .

ปริมาณการใช้ที่แนะนำคือ 20 ถึง 25 อัลมอนด์ ทุกวันจำนวนนี้เป็น 50% ของการบริโภครายวันที่แนะนำของ วิตามินอี ไม่เพียง แต่จะมี ผิว สุขภาพดี แต่ยังลดความเสี่ยงของการพัฒนา โรคหัวใจ .

เหล่านี้เป็นพันธมิตรที่ทรงพลังสำหรับ ใบหน้า ได้รับการดูแลอย่างดีและปลอดจาก ริ้วรอย กินให้ดีขึ้นเป็นประจำ ผลประโยชน์ แต่อย่าทำผิดเพราะพวกเขาเป็นอย่างมาก แคลอรี่ ที่อาจมีผลต่อน้ำหนักของคุณ ไปข้างหน้าและรวมไว้ในของคุณ อาหาร ทุกวันและดูสวยงาม!

ยาวิดีโอ: 4 Colors Kinetic Sand Ice Cream Cups PJ Mask Vehicles Kinder Surprise Eggs Cars Surprise Toys (อาจ 2024).