• อาจ 11, 2024

คุณเคยรู้สึกไหม agruras หรือราวกับว่ามันเผาบางอย่างในหน้าอกของคุณ? บางทีคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมาน กรดไหลย้อน โรค gastroesophageal เป็นอาการที่ส่งผลกระทบต่อสี่ใน 10 ของชาวเม็กซิกันทั้งหมด สมาคมระบบทางเดินอาหารเม็กซิกัน.

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth นักโภชนาการ Maricarmen Osés รายละเอียดที่ กรดไหลย้อน e แสดงเมื่อเนื้อหาของ กระเพาะอาหาร มันกลับไปที่หลอดอาหาร

5 อาหารที่ช่วยลดความรู้สึกแสบร้อน!

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าผู้ป่วยทุกคนที่มี กรดไหลย้อน จริง ๆ แล้วพวกเขาจะต้องถืออาหารแบบเดียวกันในหมู่ที่กำจัดของ irritants โดดเด่น "เพราะยิ่งกรดในกระเพาะอาหารยิ่งเนื้อหายิ่งมันเป็นไปได้มากที่เยื่อเมือกของหลอดอาหารจะกัดเซาะ"

อย่างไรก็ตามมีอาหารอัลคาไลน์ที่ช่วยบรรเทาอาการของ กรดไหลย้อน gastroesophageal ดังนั้นจึงขอแนะนำให้รวมไว้ในอาหาร:

1. ผักโขม, สวิสชาร์ด (ผักใบเขียว)
2. มันฝรั่งดิบในน้ำผลไม้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง)
3. ดอกคาโมไมล์ (ดีต่อการอักเสบของเยื่อเมือก)
4. น้ำว่านหางจระเข้
5. เมล็ดลินซีดต้ม

คาร์โบไฮเดรตจากธัญพืชไม่ขัดสีจะช่วยลดอาการ กรดไหลย้อน อย่างไรก็ตามแป้งที่ผ่านการกลั่นมีผลตรงกันข้าม

หลีกเลี่ยงการบริโภคและลดอาการ!

ไม่แนะนำให้บริโภคน้ำส้ม (มะนาว, ส้ม, ส้มโอ), แอลกอฮอล์, กาแฟ, ชาดำ, เครื่องดื่มโคล่าเพราะคาเฟอีนช่วยกระตุ้นการหลั่งของ น้ำย่อย ในกระเพาะอาหาร

"ผลิตภัณฑ์นมถึงแม้ว่าพวกเขาจะเป็นด่างนอกร่างกายเมื่อพวกเขาสัมผัสกระเพาะอาหารพวกเขากลายเป็นกรด; จากนั้นนมโยเกิร์ตและเนยแข็งจะกระตุ้นการหลั่งกรดใน กระเพาะอาหาร ”.

หนึ่งในอาหารที่คนด้วย กรดไหลย้อน ควรหลีกเลี่ยงเป็นมะเขือเทศเพราะมันเป็นกรดมากสำหรับเนื้อหาในกระเพาะอาหาร น้ำส้มสายชูพริกไทยและมิ้นต์ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร และคุณจะป้องกันอาการไหลย้อนของgstroesofágicoได้อย่างไร?

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (อาจ 2024).