วิธีการเอาชีวิตรอดจากไข้หวัดขณะทำงาน

• เมษายน 27, 2024

ในแต่ละปีระหว่าง 20 ถึง 30% ของประชากรโลกทำสัญญาไวรัสไข้หวัดใหญ่ อย่างไรก็ตามคุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกเย็นและควรไปทำงาน?

คำแนะนำที่ดีที่สุดคือการป้องกันโดยการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสไข้หวัดใหญ่ วัตถุประสงค์ของการฉีดวัคซีนมีสองเท่า: เป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนและการแพร่กระจายของไวรัสในประชากรและยังช่วยป้องกันบุคคลที่มีความเสี่ยงสูงต่อการทุกข์ทรมานจากโรคแทรกซ้อนของโรคไข้หวัดใหญ่เช่นหลอดลมอักเสบ .

คำแนะนำที่ดีอีกข้อหนึ่งคือให้อยู่บ้าน แต่เมื่อเป็นไปไม่ได้คุณจำเป็นต้องใช้มาตรการที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณรอดชีวิตจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ แพทย์ Ruperto Oliveró ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกันภายในของ ศูนย์การแพทย์Teknónแห่งบาร์เซโลนา และ GetQoralHealth เราให้คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพ 5 ข้อซึ่งจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ:

1. ป้องกันการแพร่กระจาย สิ่งแรกคือการหลีกเลี่ยงการติดต่อกับเพื่อนร่วมงาน ถ้าเป็นไปได้สวมหน้ากากป้องกันไวรัส

2. ความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มปริมาณของของเหลว: นอกเหนือไปจากน้ำน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ, infusions และ broths

3. ล้างมือบ่อยๆ แม้ว่ามันจะดูน่าสงสัย แต่ตัวการส่งสัญญาณหลักของไข้หวัดคือมือเพราะการติดต่อส่วนใหญ่เกิดจากการสัมผัสโดยตรงกับพื้นผิวและวัตถุที่มีไวรัส ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกระชับรูทีนการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคในสถานที่ทำงาน

4. น้ำมันหอมระเหย เป็นตัวเลือกที่สูงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำความสะอาดและชำระล้างอากาศในสภาพแวดล้อมที่คุณต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวัน มันแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีคุณสมบัติต่อต้านการติดเชื้อและต่อต้านไวรัสได้ดี นี่คือกรณีของเผ็ด, โหระพา, ตะไคร้หอม, กานพลู, มะนาวบาล์ม, ส้มเขียวหวาน, โหระพา, โรสแมรี่, SAP และเวอร์บีน่า diffusers เป็นตัวเลือกที่ดีในการเข้าถึงสิทธิประโยชน์เหล่านี้

5. , Eyes หรือการเยียวยาธรรมชาติ ยาชีวจิตที่ผสมได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิผลของพวกเขาในระบบภูมิคุ้มกันโดยต่อต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่ชนิดต่างๆ นอกจากนี้เพื่อบรรเทาอาการขอแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาเช่นน้ำผึ้ง, โหระพาหรือเงินทุนเมลโลว์และไอระเหยยูคาลิปตัส

โปรดจำไว้เสมอว่าการใช้ยาด้วยตนเองไม่แนะนำให้ใช้แม้เป็นหวัด ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามจะเป็นการดีกว่าหากใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการของไวรัสไข้หวัดใหญ่