5 แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก

• เมษายน 27, 2024

บนเส้นทางสู่การบรรลุเป้าหมายในชีวิตของเราทุกคนผ่านสถานที่พื้นฐานสองแห่ง: ความสุข และหลีกเลี่ยง ความเจ็บปวด .

ด้วยเหตุนี้จนกว่าเราจะค้นพบสิ่งที่เป็นจริงของเรา แรงจูงใจ สำหรับ ลดน้ำหนัก มีโอกาสมากที่เราจะไป อาหาร ที่อื่นโดยไม่ได้รับผลลัพธ์

ความสุขทันทีที่ได้กินเค้กแสนอร่อยสามารถทำให้เราตั้งความพยายามที่จะสูญเสีย น้ำหนัก และเราจะลืมอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับ อาหาร .

ตามข้อมูลจากโรงพยาบาล Angeles เพื่อให้เราไปถึง น้ำหนัก ต้องการเราจะต้องเห็นภาพเป้าหมายของเราและชัดเจนในใจว่าอะไรคือเหตุผลของเรา ลดน้ำหนัก .

หากคุณรู้สึกมีแรงจูงใจและมีทัศนคติที่ดีเมื่อคุณวางแผน อาหาร มันจะง่ายกว่าที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณนอกจากนี้ระดับของคุณ อำนาจ คุณจะรู้สึกถึงการควบคุมร่างกายของคุณและมันจะเพิ่มขึ้นของคุณ ความนับถือตนเอง .

พักสมองในที่เงียบ ๆ และไตร่ตรองเคล็ดลับ 5 ข้อต่อไปนี้:

• คิดว่าอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณบริโภคจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเลิก น้ำหนัก แต่สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพที่ดีไปตลอดชีวิต

• สนุกมากที่สุดทุกครั้งที่คุณเริ่มกิจวัตร การอบรม หรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง

• เลือกหนึ่งอัน อาหาร ที่ให้ความพยายามน้อยกว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ ตระหนักถึงสิ่งนี้คุณ สมอง จะรู้และมีแรงจูงใจ

• คิดถึงทุกสิ่งที่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้แม้ในทางอ้อม ลองนึกภาพว่าทำไมอาหารถึงได้ผลตอบแทนสำหรับคุณและในแง่มุมใดในชีวิตของคุณที่จะช่วยคุณได้

• ฟังเพลงโปรดของคุณหรือดูทีวีหรือวิดีโอในขณะที่คุณ คุณออกกำลังกาย . สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกถึง ความพอใจ และ สวัสดิการ ที่จะทำให้คุณมีช่วงเวลาที่ดีและทิ้งไว้ข้างหลัง ความตึงเครียด เหมือนในวิดีโอที่น่าสนใจนี้ที่ผู้หญิงหลายคนบรรลุเป้าหมายของการลด 2000 แคลอรี่ บนจักรยานที่มีแรงจูงใจที่ดีและดีที่สุดโดยไม่รู้ตัว

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณรู้สึกดีกับตัวเองทั้งทางร่างกายและอารมณ์ แม้แต่ปรึกษานักโภชนาการหรือนักจิตวิทยาก็สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้อย่าลังเลที่จะทำเช่นนั้น และจำไว้ว่า วินัย มันเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเสมอ