5 เหตุผลที่ต้องทำแบบฝึกหัดช่วงล่าง

• เมษายน 26, 2024

การออกกำลังกายช่วงล่างช่วยให้การทำงานเฉพาะของร่างกายเช่นแขนหน้าท้องหลังและขา พวกเขามีเป้าหมายต่าง ๆ เช่นการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความสมดุลความยืดหยุ่นและความสามารถในการอดทนตาม guiafitness.com

เฉพาะสำหรับ รับชีวิตน้อยกว่ากิโลกรัมจาก GetQoralHealth , สปอร์ตซิตี้ฝึกอบรม Jorge Rodríguez สอนให้คุณทราบถึงประโยชน์และประโยชน์ของการฝึกหัดการระงับที่นำไปใช้กับหลักสูตรอุปสรรค:

ดังนั้นใน GetQoralHealth เราให้เหตุผลบางประการที่ทำให้คุณรวมสิ่งเหล่านี้ไว้ในกิจวัตรของคุณ:

1. พวกเขามีการเคลื่อนไหวที่เป็นเอกลักษณ์ด้วย น้ำหนักตัว ; การออกกำลังกายเหล่านี้แตกต่างจากแบบดั้งเดิมเพราะมือหรือเท้าของผู้ปฏิบัติงานได้รับการสนับสนุนจากจุดยึดในขณะที่อีกด้านหนึ่งของร่างกายสัมผัสกับพื้นดิน

2. เป็นวิธีการฝึกอบรมที่แตกต่างกันมีประโยชน์มากและช่วยให้คุณออกกำลังกายและเคลื่อนไหวได้หลากหลายรูปแบบ ความเข้มถูกกำหนดโดยมุมเอียงหรือความยาวของการเคลื่อนไหว

3. จุดเดียวของสิ่งที่แนบมาให้การผสมผสานที่ลงตัวของการสนับสนุนและความคล่องตัวในการพัฒนาความแข็งแกร่งความอดทนสมดุลการประสานงานความยืดหยุ่นพลังงานและความมั่นคงของศูนย์กลางของร่างกาย

4. พวกเขาเป็นการรวมกันของความแข็งแรงและการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่มีความคล้ายคลึงกันมากกับวิธีการ พิลาทิส เนื่องจากส่วนตรงกลางกำลังทำงานซึ่งจะช่วยทำให้คอลัมน์มีเสถียรภาพเพื่อเสริมสร้างและให้เกิดความยืดหยุ่น

5. ปรับเวลาการฝึกอบรมให้เหมาะสมและลดโอกาสการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังปรับให้เหมาะกับทุกคนไม่ว่าสภาพร่างกายของพวกเขาจะเป็นกิจวัตรที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ด้วยการระงับการออกกำลังกายคุณ น้ำหนักตัว หยุดการเป็นศัตรูของคุณให้เป็นพันธมิตรพัฒนาและปรับกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของกลุ่ม ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากในการแสดงรูปแบบทางกายภาพที่น่าอิจฉา

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).