• อาจ 4, 2024

ฉันเขียนจากโตเกียวที่ฉันเข้าร่วมในงานเทศกาลกับชั้นเรียน Strala ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อความสนุกสนานและเฉลิมฉลองความสำเร็จของแนว Reebok เมื่อวานนี้ฉันเดินทางไปทั่วแมนฮัตตันด้วยรถบรรทุกแก้วเพื่อเฉลิมฉลองสมาคมโรงแรม W. Antier ฉันบันทึกวิดีโอสนุก ๆ ในสวนสาธารณะเพื่อดูรายการเพื่อนที่ดีของฉัน Deepak .

ฉันกลายเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มีวาระเต็ม ฉันคิดว่าเราทุกคนกำลังอยู่ในทางใดทางหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นการทำงานที่บ้านการสร้างธุรกิจหรือในการพัฒนาเป้าหมายของเราเรามักจะยุ่งกับการทำการบ้านหรือเดินทางจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง ดังนั้นฉันจะทำอย่างไร ช่องว่าง สำหรับฉัน

คุณอาจสนใจ: วินัยในการดู "กระจ่างใส" โดยไม่ต้องอดอาหาร

แม้จะมีงานทั้งหมดที่ฉันมีฉันก็ยังสงสัยว่าจะหาพื้นที่จากทุกมุมได้อย่างไร วิเคราะห์แนวคิดทั้งหมดที่หมายถึงการมีที่ว่างนั่นคือภายในและภายนอกที่มีการปรากฏตัวและขาดทุกอย่าง

สิ่งแรกที่คุณควรทำคือสร้างพื้นที่ภายใต้สถานการณ์ใด ๆ Strala มันเป็นองค์ประกอบและเป็นแนวทางสำหรับประเพณีตะวันออกมากมายที่สามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ เราจะพบความสงบได้อย่างไรในช่วงเวลาที่อึดอัดที่สุดเราจะพบความสงบในท่ามกลางความโกลาหลได้อย่างไรเราจะผ่อนคลายและเปิดในช่วงเวลาที่เครียดที่สุดได้อย่างไร ผ่านการฝึกฝนเท่านั้นซึ่งสามารถให้ผลตอบแทนดีมาก

5 ขั้นตอนง่ายๆในการสร้างพื้นที่ของคุณ

1. หายใจเข้าลึก ๆ . เมื่อคุณรู้สึกว่าความตึงเครียดเพิ่มขึ้นและการหายใจของคุณสั้นลงก็ถึงเวลาที่คุณจะเปลี่ยนจังหวะนั่นคือหายใจลึก ๆ โดยการทำเช่นนั้นให้คุณปลดปล่อยผ่อนคลายและขจัดความเครียดได้อย่างง่ายดาย ลองใช้เลย: หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกช้าๆ ทำได้ดีมาก!

2. รับรู้รูปแบบของคุณและพัฒนา คุณมักจะเสียใจกับสิ่งที่คุณไม่ชอบและสิ่งนั้นจะเกิดขึ้นต่อไปราวกับว่าไม่มีอะไรเลย? หรือสำหรับสิ่งที่ผู้คนทำหรือพูด สิ่งนี้จะสร้างความตึงเครียดโดยไม่รู้ตัวดังนั้นให้วิเคราะห์สิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้และสิ่งที่ไม่เปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณ

3. ฝึกฝนการสร้างพื้นที่ วิเคราะห์วาระการประชุมของคุณและค้นพบว่าจะมีเสมอ เวลา สำหรับคุณ ยกเลิกการประชุมที่ไม่สำคัญนักและใช้เวลาผ่อนคลาย ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานั้นในการคิดสงบสติอารมณ์และเพิ่มพลังงานของคุณ

4. การดูแลตนเอง # 1 . ดูแลตนเองให้เป็นอันดับหนึ่ง คุณไม่สามารถดูแลอะไรได้ถ้าคุณประมาทดังนั้นคุณต้องเข้าร่วมทุกวัน เพลิดเพลิน เวลา กับตัวเองและเป็นตัวเอง

5. ฝัน . แน่นอนว่าความฝันนั้นดี แต่ยังทำให้แน่ใจว่าคุณฝัน นอกจากนี้อนุญาตให้ตัวเองฝันกลางวัน ฝันถึงสิ่งที่คุณต้องการรู้สึก คิดอย่างสร้างสรรค์และเปลี่ยนความสนใจของคุณเป็นงานที่สร้างความสุขความสนุกแรงบันดาลใจ กล่าวโดยย่อคือเพลิดเพลินไปกับพลังแห่งจินตนาการของคุณ

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (อาจ 2024).