5 เคล็ดลับสำหรับสมาธิของคุณ

• เมษายน 29, 2024

สมาธิ เป็นกระบวนการที่เราเลือกบางอย่าง แรงบันดาลใจ ของสภาพแวดล้อมของเรา นั่นคือเรามุ่งเน้น แรงบันดาลใจ ของคนที่อยู่รอบตัวเราและเราไม่สนใจคนอื่นทั้งหมด

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังอ่านหัวข้อและจากนั้นคุณค้นพบว่าคุณไม่ได้มี ความคิด บางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเพิ่งอ่านหรือถ้าคุณเข้าเรียนและมีปัญหาในการให้ยืม ความสนใจ สิ่งที่ถูกกล่าวหรืองานใน สำนักงาน มันซับซ้อนขึ้นเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยคุณกำจัด ความว้าวุ่นใจ และ มุ่งเน้น เกี่ยวกับงานในคำถาม

1. จำกัด จำนวน เวลา ที่คุณอุทิศให้กับการทำงานของคุณ หากคุณสามารถทำงานกับบางอย่างเป็นเวลา 30 นาทีก่อนที่เวลาจะหมดและงานจะต้องเสร็จสิ้นคุณจะไม่ต้องสงสัย โฟกัส . แปลงเป็น เกม เพื่อดูว่าคุณทำได้เร็วแค่ไหน

2. รับ แบ่ง บ่อยครั้งอย่างน้อยทุก ๆ สองชั่วโมง

3. หากคุณกำลังแพ้ สมาธิ เมื่อทำงานในที่เดียวให้ย้ายไปที่อื่น

4. ทำงานในสถานที่ที่เป็น ว่างเปล่าและปราศจากสิ่งรบกวน . หากคุณอยู่ใน สำนักงาน ตรวจสอบว่าคุณสามารถนั่งในห้องประชุมที่ว่างเปล่าได้ไหม

5. คุณ สิ่งแวดล้อม ส่งผลกระทบต่อคุณ ผลผลิต . หากคุณอยู่ใน สิ่งแวดล้อม สำหรับ การทำงาน r (a สำนักงาน ห้องสมุดหรือสถานที่ที่คนอื่น ๆ ทำงาน) จะง่ายกว่าที่คุณสามารถทำได้ โฟกัส ในกิจกรรมของคุณ

6. พยายามอย่ามีเวลาพร้อมกับคุณ คอมพิวเตอร์ ปัญหาของ ทำงาน และผู้ที่สำหรับ มีความสุข . ไม่ได้มีการเปิด เครือข่ายทางสังคม ตลอดเวลา

7. ถ้าจำเป็นดีกว่า ปิดชั่วคราว การเชื่อมต่อกับ อินเทอร์เน็ต .

8. ทำให้ งานง่าย ๆ หรือง่ายก่อนดังนั้นคุณจึงรู้สึก อารมณ์ ของ ความสำเร็จ และพัฒนาสิ่งที่ดี โมเมนตัมหรือจังหวะ .

9. กำจัด เสียใจ ที่จะสูญเสีย เข้าใกล้ . ตัวอย่างเช่นหากคุณพบว่าตัวเองตื่นขึ้นมาดื่มน้ำหรือดื่มกาแฟ

เรามักจะให้ยืม ความสนใจ กับสิ่งที่เราสนใจไม่ว่าจะโดยลักษณะของ แรงบันดาลใจ (ขนาด, สี, รูปร่าง, การเคลื่อนไหว) หรือโดยเราเอง แรงจูงใจ . 

ความสนใจและความสนใจ มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดเช่นเดียวกับ ความสนใจและความเข้มข้น . คำแนะนำที่ดีที่สุดที่เราสามารถให้ได้คือให้คุณ ความคุ้มค่า และใส่ ดอกเบี้ย เพื่อทุกสิ่งที่คุณทำ

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).