• อาจ 16, 2024

คุณล้างพิษร่างกายกี่ครั้งต่อเดือน มาตรการนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ยังเผาผลาญ จาระบี เร็วขึ้นโดยการกระตุ้นการทำงานของตับและร่างกายโดยทั่วไปให้ดีขึ้น แต่จะกำจัดไขมันออกจากร่างกายได้อย่างไร?

จากการศึกษาที่แตกต่างกันกุญแจสำคัญคือการกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งคุณสามารถทำได้โดยธรรมชาติกับนิสัยและอาหารของคุณ นำการกระทำเหล่านี้ไปสู่การปฏิบัติและเพลิดเพลินไปกับร่างกายของความอิจฉา!

เปิดใช้งานการเผาผลาญของคุณ!

1. เพิ่มอาหารทะเลในอาหารของคุณ ส่วนผสมเหล่านี้เติมคุณด้วยไฟเบอร์และสารอาหารคุณควรบริโภคในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น ตัวอย่างเช่นปลาแซลมอนกระตุ้นการเผาผลาญของคุณและให้โปรตีนที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีของร่างกายตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารของ สมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ .
2. ดื่มน้ำสองแก้วก่อนรับประทานอาหาร . การศึกษานำเสนอใน สมาคมเคมีอเมริกัน โปรดทราบว่าการกระทำนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย คุณสามารถทำได้ก่อนอาหารแต่ละมื้อ มันช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและกระตุ้นร่างกายของคุณ
3. เพิ่มวิตามินซี การสะสมของไขมันก็เกิดจากความเครียดดังนั้นเมื่อคุณกำลังจะระเบิดด้วยความตึงเครียดทางประสาทให้กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี
4. เล่นในสำนักงาน . ขยับขาเดินลงและขึ้นบันไดไม่ว่าคุณจะทำกิจกรรมอะไร ด้วยวิธีนี้คุณเปิดใช้งาน thermogenesis กระบวนการที่ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันส่วนเกินของร่างกาย
5. รวมโยเกิร์ตกับอาหารของคุณ เพราะมันอุดมไปด้วยโปรไบโอติกโยเกิร์ตเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Nutrition
6. หัวเราะจากก้นท้องของคุณ . จัดสรรต่างหูของคุณและสนุกกับการหัวเราะกับเพื่อนร่วมงานของคุณ จากการศึกษาของ International Journal of Obesity การกระทำนี้จะเผาผลาญแคลอรี่
7. เลือกสินค้าเกษตรอินทรีย์ . นักโภชนาการหลายคนบอกว่าสารกำจัดศัตรูพืชที่พบในอาหารปนเปื้อนร่างกายดังนั้นพวกเขาจึงชะลอตัวลงและส่งเสริมการสะสมของไขมัน ในทางตรงกันข้ามอาหารอินทรีย์ช่วยให้คุณชำระร่างกายและเร่งการเผาผลาญไขมัน

อย่าลืมว่าการฝึกฝนออกกำลังกายและการให้ความชุ่มชื้นที่ดีนั้นมีความสำคัญต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณ และคุณพร้อมที่จะเผาผลาญไขมันได้อย่างง่ายดายหรือไม่?