แอปเปิ้ลแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

• เมษายน 28, 2024

ตัวเลือกที่ดีในเรื่องนี้ เทศกาลคริสต์มาส พวกเขาเป็นสลัด ดังนั้นเราจึงให้สูตรต่อไปนี้แก่คุณ แอปเปิล ซึ่งอุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยทำความสะอาดร่างกายของคุณและกำจัด สารพิษ ของร่างกายของคุณ

ส่วนผสม

1. แอปเปิ้ลสีเขียว 3 ลูก 2. แอปเปิ้ลสีแดง 3 ลูก 3. ถั่วสับ 1 ถ้วย

4. ถั่ว 1/2 ถ้วย 5. ครีมเปรี้ยว 1/2 ลิตร (ลดแคลอรี) 6. น้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

ล้างแอปเปิ้ลได้ดีมาก ลบผิวและตัดเป็นชิ้น จำกัด ในภาชนะที่ใส่ครีม เพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้งและถั่วสับ

ตอนนี้ผสมให้เข้ากันและแพร่กระจายไปทั่วแอปเปิ้ลตัด ตกแต่งด้วยวอลนัททั้งหมดหรือตัดครึ่ง สลัดแอปเปิ้ลนี้เป็นสูตรที่ค่อนข้างเบาซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ดูแลภาพเงาของพวกเขา

ผลงานที่แอปเปิ้ลทำกับร่างกายของเรานั้นมีมากมาย มันเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงการขนส่งในลำไส้เพราะมันอุดมไปด้วยไฟเบอร์และเพกตินซึ่งช่วยปกป้องเราจากมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมเนื่องจากทำให้ง่ายต่อการกำจัดองค์ประกอบที่หนักออกจากร่างกายของเราเช่นตะกั่วและปรอท

เคล็ดลับในการประหยัดแคลอรี่: เปลี่ยนถ้วยเปรี้ยวเป็นโยเกิร์ตธรรมดาไขมันต่ำไขมันต่ำ รวมวอลนัทหนึ่งถ้วยและลูกเกดหนึ่งถ้วย; น้ำตาลทราย 1/2 ถ้วยตวง

ด้วยวิธีนี้คุณจะบริโภค 100 กรัมประมาณ 180 แคลอรี่แทนที่จะเป็น 350 สูตรดั้งเดิม