Sophrology ช่วยลดความเครียดในการทำงาน

• อาจ 14, 2024

ชีวิตประจำวันเป็นแหล่งที่มาที่กว้างขวางและหลากหลายของปัจจัยความเครียดเชิงลบเช่นคหกรรมศาสตร์ชีวิตครอบครัวการศึกษาของเด็กการจราจรการเจ็บป่วยและกิจกรรมการทำงาน การหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายนั้นต้องการการตอบสนองที่เพียงพอดังนั้น sofrología กลายเป็นตัวเลือกที่ดี

ตามที่ สถาบันระหว่างประเทศ Sofredology Caycediana ถูกกำหนดให้เป็น โรงเรียนวิทยาศาสตร์ ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษา สติ และการพิชิต คุณค่าที่เป็นอยู่ของการเป็น .

ก่อตั้งขึ้นโดยนักประสาทวิทยาดร. Alfonso Caycedo ในปี 1960 ในกรุงมาดริดมันเป็นวินัยที่ก่อให้เกิด เทคนิคการผ่อนคลาย และจาก จินตนาการ ในระดับ ทางการรักษา จาก การอบรม และ การสอน เพื่อการพัฒนา สุขภาพจิตที่ดี ของ เป็น .

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับระเบียบวินัยนี้ใน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอที่ผู้เชี่ยวชาญให้คุณ sofrología , Iñaki Iriondo, รายละเอียดเทคนิคบางอย่าง:

การผ่อนคลาย โดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง sofrología ให้ความสามารถในการรับมือกับบุคคลดังกล่าว แรงกดดันด้านลบ ความสามารถในวิธีนี้autorregular ระดับของ ความเครียด ถ้าไม่ทำเช่นนั้นมันจะสะสมจนเกินขีด จำกัด และมี somatizations ที่หลากหลายที่สุดปรากฏขึ้น

มีหลายปัจจัยค่ะ ศูนย์งาน ที่ทำให้เกิดการระเบิด ความเครียดจากการทำงาน เป็นรายบุคคลหรือสร้างสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดภายใน บริษัท

ดังนั้นโดยทั่วไปแล้ว sofrología ครอบคลุมสุดยอดเครื่องมือต่าง ๆ การผ่อนคลาย ที่ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำ ความเครียดเชิงลบ เช่นการปรับโครงสร้างทางปัญญาการหยุดความคิดการกล้าแสดงออกการจัดการเวลาและ การออกกำลังกาย

ปัจจัยที่สร้าง ความเครียดจากการทำงาน พวกเขาส่งผลกระทบต่อ การให้กำลังใจ และพวกเขาก็กลายเป็น ทัศนคติการป้องกัน ถาวรเริ่มต้นเกลียวของความวิตกกังวลร่วมกันระหว่างบุคคลและ บริษัท ที่พวกเขาทำงานในขณะที่ชีวิตที่เสื่อมโทรมแม้อารมณ์

ดังนั้นความซับซ้อนเป็นวิธีที่แนะนำให้เลือกเพื่อลดเงื่อนไขนี้ ข้อกำหนดสำคัญเพียงอย่างเดียวคือการมีวินัยในตนเองในการฝึกซ้อมในช่วงสัปดาห์แรกจนกระทั่งได้รับผลลัพธ์ที่ชัดเจน

ยาวิดีโอ: Sophrology - An Introduction (อาจ 2024).