Aquagym ผ่อนคลายและลดเซลลูไลท์

• อาจ 2, 2024

aquagym หรือ ยิมนาสติกทางน้ำ มันคือ เทคนิคการกีฬา ใช้กับอะไร การอบรม เจ้าของ การออกกำลังกาย ในสื่ออื่น: น้ำ . ดังนั้นจึงเป็น ออกกำลังกายแบบแอโรบิค แรงกระแทกต่ำมาก แต่มีประสิทธิภาพมากซึ่งไม่ต้องการโหลดเพิ่มเติมเนื่องจากน้ำมีความต้านทานเพียงพอต่อการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง

ในขณะที่ วิธีการรักษา มันเป็นสื่อที่มีพลังโดยไม่มีการส่งผ่านที่เท่าเทียมกัน ความสงบเงียบ โหลดของ พลัง และช่วยให้ การผ่อนคลาย จิตใจและร่างกาย ประโยชน์ของสิ่งมีชีวิตคือ: อุณหภูมิ (ระหว่าง25ºถึง28º) ซึ่งทำหน้าที่เป็น ผ่อนคลาย และ ความดัน น้ำซึ่งทำหน้าที่เป็น เรือยืด พวกเขาชอบ การไหลเวียนของเลือด .

ในทางกลับกันมันช่วยในการแก้ไข การทรงตัว : กล้ามเนื้อ ด้วยความพยายามน้อยมาก เป็น ออกกำลังกายแบบแอโรบิค ปรับปรุง การหายใจ เพิ่ม ความต้านทาน และ มีความยืดหยุ่น ของการเคลื่อนไหว แต่เหนือสิ่งอื่นจะช่วย ผ่อนคลาย .

ผลของอ่อน นวด นั่นคือความสำเร็จที่มีการเคลื่อนไหวภายในน้ำทำให้นี้ กีฬา สมบูรณ์แบบเพื่อกระตุ้นการลดลงของ เซลลูไล และบรรเทาความหนักเบาของขาด้วย varices .

เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับเทคนิคนี้ใน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอของ Gaceta Tucumánซึ่งเป็นตัวอย่างบางส่วน การอบรม :

เพราะความเข้มของตัวแปรนี่ กีฬา สามารถปฏิบัติได้โดยคนทุกวัยโดยไม่คำนึงถึงรูปร่างของพวกเขา ในความเป็นจริงมันเหมาะสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่ได้รับความเดือดร้อน อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ หรือ ล่ำ .

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: AQUAGYM #1 - Circuit training (อาจ 2024).