วิตามินเสริมในการลดน้ำหนัก

• อาจ 6, 2024

นอกจากระบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมและอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลแล้วคุณสามารถทานวิตามินเสริมที่จะช่วยกำจัดไขมันที่ไม่ต้องการ

วิตามินบางส่วนที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้คือ:

วิตามินบี 2: มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์ยังช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญของคุณ แหล่งที่มาที่ประกอบด้วยอัลมอนด์, ยีสต์, ชีส, ไข่, ผักสีเขียว, ตับและนม

วิตามินบี 3: ยังเป็นที่รู้จักกันในนามไนอาซินซึ่งมีประโยชน์เหมือนกันกับวิตามินบี 2 ในการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์ยังช่วยเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรต มันถูกพบในข้าวบาร์เลย์, ชีส, หน่อไม้ฝรั่ง, เห็ด, ไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, รำ, ผลไม้แห้ง, ไก่งวง, ปลาทูน่า, ตับและข้าว

วิตามิน B5: เป็นที่รู้จักกันในชื่อกรด pantothenic ช่วยลดความตึงเครียดสร้างพลังงานควบคุมการเผาผลาญและช่วยในการสร้างแอนติบอดี คุณสามารถค้นหาได้ในข้าวบาร์เลย์, ไข่, ตับ, กากน้ำตาล, ผักสีเขียว, ขนมปังโฮลวีต, จมูกข้าวสาลี, เนื้อสัตว์และรำข้าว

เพิ่มอีกนิด

วิตามินบี 6: หรือที่เรียกว่า pyridoxine มีวัตถุประสงค์หลักในการเมแทบอลิซึมไขมันโดยเฉพาะไขมันไม่อิ่มตัวนอกจากช่วยควบคุมไทรอยด์ มันถูกพบในธัญพืช, กล้วย, ยีสต์, รำ, ไก่, จมูกข้าวสาลี, เนื้อ, ไข่, ปลาซาร์ดีน, อะโวคาโด, หัวหอม, ผลไม้แห้ง, ข้าว, กากน้ำตาลและกะหล่ำปลี

ฮิลล์: แม้ว่าจะไม่ใช่วิตามินจริงเพราะผลิตจากตับ แต่ก็ยังถือว่าเป็นสารเคมีที่ดีเพราะช่วยป้องกันการสะสมของไขมันในเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกายโดยเฉพาะในตับ ควบคุมคอเลสเตอรอลและไขมันในกระแสเลือด พบได้ในตับไข่แดงกะหล่ำดอกถั่วลิสงแตงกวาและจมูกข้าวสาลี

ทอ : เช่นเดียวกับโคลีนร่างกายผลิตอินโนซอลตามธรรมชาติช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน แหล่งที่ดีของอินโนทอลคือถั่วเหลือง, ตับ, ไข่, ธัญพืช, ถั่วและผลไม้รสเปรี้ยว

ดังนั้นตอนนี้คุณรู้ว่าถ้าคุณต้องการลดไขมันได้ง่ายขึ้นและเร่งการเผาผลาญของคุณอย่าลืมที่จะรวมวิตามินเหล่านี้ในอาหารของคุณ