Bhandas ผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณ

• อาจ 14, 2024

คุณรู้หรือไม่ว่า คุณ bhandas และพวกเขาจะใช้ที่ไหน นี่คือกุญแจที่ร่างกายของเราต้องทำทุกช่องทาง อำนาจ นั่นคือพวกเขาเป็นกล้ามเนื้อหดตัวที่เป็นประโยชน์ต่อเราทั้งทางร่างกายพลังงานและจิตใจ

เมื่อเราทำการหดกล้ามเนื้อหรือการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ การไหลเวียนโลหิต , ความดัน ในเส้นประสาทและการไหลของพลังงานไปยังไขสันหลัง

ตามที่ โยคะเมือง ด้วยการไหลของพลังงานจิตภายใน (prana) จะถูกส่งไปยังช่องทางพลังงานที่เรียกว่านาดิสดังนั้นพวกเขาจึงทำหน้าที่เพื่อยกระดับจิตสำนึกของเราและบรรลุการบำบัดร่างกาย มีหลายประเภทเช่น:

1. Mula Bhanda หรือรูทคีย์: มันตั้งอยู่ในอวัยวะเพศ มันทำหน้าที่เพื่อความสมดุลและกระตุ้นพลังงานที่พบในสะดือไส้ตรงและอวัยวะเพศนำพลังงานทางเพศส่วนเกินไปสู่ความคิดสร้างสรรค์ มันถูกกระตุ้นโดยการหดเกร็งอวัยวะเพศสะดือและไส้ตรง ก่อนอื่นคุณต้องเกร็งกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักจากนั้นอวัยวะเพศและปิดท้ายด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างและสะดือสู่กระดูกสันหลัง
2. Uddiyana Bhanda: มันตั้งอยู่ในไดอะแฟรม ทำงานกับพลังงานความร้อนเปิดศูนย์กลางด้านบนหรือจักระหัวใจแยกสามเหลี่ยมด้านล่างออกจากสัญชาตญาณและปฏิกิริยาของสามเหลี่ยมส่วนบนของร่างกายที่สะท้อนการกระทำที่ใส่ใจ เพื่อเปิดใช้งาน bhanda นี้เราต้องหายใจและหายใจอย่างสงบ เมื่อคุณหายใจออกคุณจะต้องคล้องท้องเข้าและออกพยายามที่จะกลั้นหายใจเป็นเวลาหนึ่งนาที
3. Jalandhara Bhanda หรือรั้งคอ: มันตั้งอยู่ที่ระดับคอ; นำพลังงานของช่องทางกลาง ผนึกพลังงานที่เกิดขึ้นในบริเวณที่ได้รับจากสมอง ต่อมที่สูงเช่นต่อมใต้สมองไพเนียลและไฮโปทาลามัสถูกกระตุ้นให้หลั่งฮอร์โมนโดยการปฏิบัติบางอย่าง กุญแจนี้เน้นการหลั่งและเปิดความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขา

การเกร็งของกล้ามเนื้อเหล่านี้ถูกใช้ใน หฐโยคะประดิพิกา และ Gheranda Smahita . bhandas สามารถนำไปใช้อย่างอิสระในระหว่างการสำนึกของ asanas หรือรวมเข้ากับเทคนิคของ การหายใจ . เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปราณยามะหรือหายใจด้วยโยคะ

ติดตามเราที่@GetQoralHealth และGetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา

ยาวิดีโอ: Pakhe | short comedy film | Bhandas (อาจ 2024).