• เมษายน 26, 2024

ฝันร้าย โดยทั่วไปถือว่าเป็นฝันร้ายที่สร้างขึ้น ความกังวล , ความกลัว ความปวดร้าวและความหวาดกลัว พวกเขาถูกสร้างขึ้นจากวัยเด็กก่อน 10 ปี แต่ขึ้นอยู่กับสาเหตุของพวกเขาสามารถประจักษ์ตลอดชีวิต

ในการสัมภาษณ์กับ ดร. Margarita Reyes Zúnigaผู้เชี่ยวชาญของ Sleep Clinic ของสถาบันโรคทางเดินหายใจแห่งชาติ (INER) , ฝันร้าย พวกเขาเป็นวิธีสำหรับสมองของเรา (parasomnia) เพื่อรับมือกับความตึงเครียดและความกลัวในชีวิตประจำวันที่เกิดจากปัจจัยต่าง ๆ (จิตอารมณ์) ที่มีผลต่อระบบประสาท

สาเหตุของฝันร้ายในผู้ใหญ่

ตามที่จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ความผิดปกติของการนอนหลับ , ฝันร้าย พวกเขาอยู่ในขั้นตอนของการนอนหลับของการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วและสร้างความตึงเครียดมากขึ้น, การเต้นของหัวใจและระบบทางเดินหายใจความถี่สูงเช่นเดียวกับเหงื่อออกตอนกลางคืน สาเหตุหลักคือ:

1. ความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาถูกทริกเกอร์โดยเหตุการณ์ที่เรียก ความเครียดหลังบาดแผล เนื่องจากประสบการณ์ที่แข็งแกร่งหรือมีนัยสำคัญ แต่ยัง ความเครียดจากการทำงาน มันมักจะเป็นหนึ่งในสาเหตุของมัน

2. โรควิตกกังวลทั่วไป ความกังวล และความปวดร้าวส่วนใหญ่เกิดจากแรงกดดันรายวันหรือความหวาดกลัวบางอย่างสามารถทำให้พวกเขา

3. หยุดหายใจขณะหลับ . หนึ่งในอาการของโรคนี้อาจเป็น ฝันร้าย ดังนั้นการรักษาจะช่วยกำจัดพวกเขาเมื่อพวกเขาได้รับ

4. อาการซึมเศร้า หนึ่งในอาการของโรคนี้เมื่อพวกเขาเกิดขึ้นเรื้อรังหรือรุนแรงสามารถทำให้เกิด ฝันร้าย บางครั้งเป็นภาพสะท้อนของจิตใต้สำนึก

5. อาหารไม่ย่อย การย่อยอาหารมากเกินไปอาจทำให้พวกมันทำงานได้

เมื่อ ฝันร้าย พวกเขาเป็นประจำ (มากถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์) และมีชีวิตอยู่อย่างมีชีวิตชีวาจนกว่าจะแยกส่วนการนอนหลับและส่วนที่เหลือของบุคคลคุณควรขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อหาสาเหตุและการรักษา

นอกจากนี้ยังเป็นสมาชิกของ สถาบันเวชศาสตร์การนอนหลับของชาวเม็กซิกัน แนะนำว่าในกรณีที่มีความทุกข์คุณควรมองหาวิธีบำบัดเพื่อผ่อนคลายหยุดทำงานหรือออกกำลังกายอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอนรวมถึงควบคุมการบริโภคอาหารและแอลกอฮอล์ก่อนนอน