ไดอารี่ของการให้อาหารกับน้ำหนักเกิน

• เมษายน 28, 2024

เมื่อคุณมีวัตถุประสงค์ ลดน้ำหนัก คุณมักจะนึกถึง อาหาร และ การออกกำลังกาย เป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้บรรลุมัน อย่างไรก็ตามมีเครื่องมือที่ผิดปกติสำหรับ ลดน้ำหนัก เช่นกรณีของการเขียนที่ช่วยให้คุณต่อสู้กับ หนักเกินพิกัด .

นิตยสาร วารสารการแพทย์ป้องกัน ตีพิมพ์ว่าการเก็บบันทึกอาหารช่วยให้สูญเสียส่วนเกินได้ถึง 50% ไขมันในร่างกาย .

ขั้นตอนนี้ประกอบด้วยการทำบันทึกทุกอย่างที่กินและดื่มระหว่างวันโดยไม่ละอาหาร วิธีนี้คุณสามารถตรวจสอบอาหารที่คุณรวมอยู่ในของคุณ อาหาร ที่ไม่อนุญาตให้คุณบรรลุเป้าหมาย

ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณเห็นว่าในบันทึกประจำวันของคุณคุณเขียนว่าคุณเอาโซดาสองกระป๋องในหนึ่งวันคุณมีความมั่นใจว่าคุณต้องกำจัดพวกเขาออก อาหาร เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

ในเรื่องนี้นัก Graphologist Maria Fernanda Centeno อธิบายในวิดีโอต่อไปนี้ว่าคุณสามารถสร้างนิสัยใหม่ในชีวิตของคุณผ่านการเขียนได้อย่างไร:

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการเก็บสมุดบันทึก การให้อาหาร คือมันช่วยให้คุณเขียนเป้าหมายของคุณและช่วยให้คุณมีแรงจูงใจ

หลังจากดูชุดของหน้า กินเพื่อสุขภาพ คุณจะรู้ว่าคุณใกล้จะบรรลุเป้าหมายของคุณแล้วคุณจะได้รับความแข็งแกร่งของ จะ จำเป็นเพื่อที่เราจะไม่ตกอยู่ในการล่อลวง

ตั้งเป้าหมายและเริ่มเขียนทุกอย่างที่คุณกินตั้งแต่วันนี้คุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่ได้ จำไว้ว่าการคงอยู่เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ