แต่งตัวให้เหมาะสม

• อาจ 2, 2024

วิ่ง เป็นหนึ่งใน กีฬา ที่นิยมมากที่สุดในโลก สิ่งที่ทำให้อุดมคติคือความจริงที่ว่ามันง่ายมากและไม่เกี่ยวข้องกับการซื้อ อุปกรณ์ราคาแพง ไม่เลย

ผลประโยชน์ พวกเขาเหมือนกัน แต่การลงทุนต่ำมาก มีพื้นฐานเท่านั้น (เสื้อผ้า และสองสาม รองเท้า ทน) หนึ่งสามารถเพียง ลุกขึ้น และ วิ่ง .

กีฬาอื่น ๆ ต้องการอุปกรณ์ที่มีราคาแพงมากเช่นกอล์ฟหรือปีนเขาขณะที่คนอื่นต้องการองค์กรเพื่อเข้าร่วมเช่นฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอล

รองเท้า

อุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับนักวิ่งคือคู่ที่ดีของ รองเท้ากีฬา . คุณภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ และให้ความสบายขณะวิ่ง สำหรับผู้มาใหม่ที่ไม่ชำนาญในเรื่องของรองเท้าสถานที่ที่ดีที่สุดที่จะไปคือร้านค้าที่เชี่ยวชาญในการขาย รองเท้าวิ่ง .

ถุงเท้า พวกเขายังแนะนำเพราะเป็นส่วนหนึ่งของ กลไกการรีด . สิ่งที่ไม่เหมาะสมอย่างถูกต้องหรือไม่ได้ออกแบบมาให้ทำงานอาจทำให้เกิด แผล และการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่เท้า

เสื้อผ้า

นายหน้าจะต้องลงทุนในเสื้อผ้าที่มีคุณภาพสำหรับฤดูกาล กางเกงขาสั้น หรือ ยาว เสื้อเชิ้ตแขนสั้นและแขนยาวตามฤดูกาล เสื้อผ้าที่สามารถขับไล่ความชื้นจากผิวหนังของนักวิ่งช่วยได้ แห้งและเย็น .

แฟชั่นเพิ่มเติม

ชิ้นอื่น ๆ เสื้อผ้า นักวิ่งที่มีหมวกและเสื้อสวมหัวหรือเสื้อผ้าที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันลมและสภาพอากาศอื่น ๆ

หมวกปีกกว้างป้องกันแสงแดด; chamarras และ กางเกง waterproofs สำหรับนักวิ่งที่ไม่รังเกียจฝน บางส่วน นักวิ่งที่มีประสบการณ์ หรือผู้ที่ตระหนักถึงสุขภาพนำติดตัวไปด้วยอุปกรณ์ที่ช่วยในการดำเนินการเป็นผู้ตรวจสอบความเร็วและระยะทาง นาฬิกา ออกแบบมาเพื่อใช้งานมีประโยชน์ แต่ไม่จำเป็นว่า

จอภาพหัวใจ พวกเขาช่วยให้นักวิ่งปรับโปรแกรมของเขาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขากำลังฝึกซ้อมในระดับที่เหมาะสม ตรวจสอบความเร็ว และระยะทางให้ข้อมูลเช่นมีการดำเนินการมากน้อยเพียงใดและขั้นตอนที่ดำเนินการรวดเร็วเพียงใด

เจ้าตัวเล็กเหล่านี้ อุปกรณ์ ขณะนี้มีการติดตั้งระบบ GPS ยังอนุญาตให้มีการจัดเก็บข้อมูลเพื่อใช้ในอนาคตหรือเป็นข้อมูลอ้างอิง ทุกวันนี้นักวิ่งบางคนต่อสู้กับเสียงรบกวนและน่าเบื่อเช่นกัน ฟังเพลง ในขณะที่พวกเขาวิ่ง อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านความปลอดภัยไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้ในการวิ่งกลางแจ้งเพื่อป้องกันอุบัติเหตุทางรถยนต์การถูกทำร้ายร่างกายและอันตรายอื่น