• เมษายน 28, 2024

เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า มันเป็นอาการที่พบบ่อยมากในชีวิตประจำวันซึ่งมักจะเกิดจากการทำงานหนักและ เครียด หรือขาดการพักผ่อนอย่างต่อเนื่อง แต่สาเหตุที่คุณรู้สึก เหนื่อย บางครั้งพวกเขาไปไกลกว่านี้มาก

เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยในขณะที่เป็นไปได้ที่คุณจะทำกิจกรรมของคุณเมื่อเงื่อนไขยังคงดำเนินต่อไป ความเมื่อยล้า ซึ่งทำให้คุณพัฒนาได้ยากเพราะคุณไม่มี แรงจูงใจ หรือ อำนาจ และมันอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติที่รุนแรง หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ .

ไม่สบายทุกวัน

หากคุณรู้สึกเมื่อเร็ว ๆ นี้ เหนื่อย และคุณไม่รู้ว่าทำไมเรานำเสนอเหตุผลบางอย่างที่อาจเป็นสาเหตุของการขาดของคุณ อำนาจ และ แรงจูงใจ .

1. คุณข้ามการออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงกิจวัตรประจำวันของคุณ การออกกำลังกาย ที่เกิดจากความเหนื่อยล้าทำให้เกิดปัญหาเพราะในความเป็นจริงการตระหนักถึงมันไม่ได้ใช้จ่าย อำนาจ แต่มันมีส่วนทำให้คุณ สิ่งมีชีวิต รู้สึกน้อยลง ความเมื่อยล้า หมายถึงการศึกษาของ มหาวิทยาลัยจอร์เจีย .

2. คุณเป็นโรคโลหิตจาง เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า สาเหตุนี้เป็นผลมาจากการขาด เซลล์เม็ดเลือดแดง สาเหตุหนึ่งคือการขาด เหล็ก ซึ่งคุณเสียเลือดอย่างมากในช่วง การมีประจำเดือน หมายถึง Laurence Corash ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของ มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย .

3. อย่าดื่มน้ำ การคายน้ำ ทำให้ปริมาณของคุณลดลง เลือด ซึ่งนำไปสู่การหัวใจลดความเร็วที่ ออกซิเจน และสารอาหารไปถึงกล้ามเนื้อและอวัยวะอธิบาย เอมี่กู๊ดสัน สมาชิกนักโภชนาการกีฬา สมาคมนักกำหนดอาหารแห่งรัฐเท็กซัส .

4. คุณมองหาความสมบูรณ์แบบ เมื่อคุณต้องการทุกสิ่งที่จะเป็น สมบูรณ์ คุณจะทำงานหนักขึ้นและนานกว่าที่จำเป็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีเป้าหมายที่ไม่จริงหรือเป็นไปไม่ได้ทำให้คุณเหนื่อยล้า Irene S. Levine ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชของ คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก .

5. คุณมีปัญหาการนอนหลับ เป็นคนที่มี หยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น สามารถหยุดหายใจหลายสิบหรือหลายร้อยครั้งในเวลากลางคืนอธิบาย Roseanne S. Barker อดีตผู้อำนวยการแพทย์ สถาบันแบ๊บติสต์สลีป . สิ่งที่ป้องกันไม่ให้ได้รับ ฝัน พักผ่อนและพักผ่อน

6. โต๊ะทำงานของคุณรก สิ่งนี้จะทำให้คุณเหนื่อยล้าและป้องกันไม่ให้คุณจดจ่อ พื้นที่ทำงานที่เต็มไปด้วยสิ่งต่าง ๆ จำกัดความสามารถของ สมอง ของข้อมูลการประมวลผลที่ระบุไว้ในการศึกษาของ มหาวิทยาลัยปรินต์ตัน . ดีกว่าเลือกที่จะมีมันสั่ง

ยาวิดีโอ: หมอหล่อขนาดนี้ อยากป่วยทุกวันเลยค่ะ | มารร้ายคู่หมายรัก (เมษายน 2024).