การออกกำลังกายป้องกันการโจมตีของสมองเสื่อม

• อาจ 7, 2024

การออกกำลังกายแบบดื้อยาช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนา อัลไซเม . จากการศึกษาที่จัดทำโดย ศูนย์โรคอัลไซเมอร์รีบเร่ง ในชิคาโกจะมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากขึ้นการทำงานของความรู้ความเข้าใจจะเพิ่มขึ้น

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโดยการฝึกฝนน้ำหนักหรือลีกอย่างต่อเนื่องโอกาสในการพัฒนา อัลไซเม .

แพทย์แนะนำว่าการฝึกความแข็งแรงจะรวมอยู่ในการออกกำลังกายประจำวันเพราะการทำงานของสมองของหน่วยความจำและการเก็บรักษามีความเข้มแข็ง

นอกจากนี้คุณยังสามารถวิ่งว่ายน้ำหรือฝึกขี่จักรยานตายตัวได้ แต่อย่าลืมใส่น้ำหนักและลิงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ