• อาจ 10, 2024

ผลไม้มีความจำเป็นสำหรับเด็กและเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมไว้ในของพวกเขา การให้อาหาร เพราะพวกเขาให้สารอาหารที่จำเป็นในการเติบโตที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดี

ผู้เชี่ยวชาญบางคนพิจารณาว่าสารอาหารของ ผลไม้ พวกเขาทำหน้าที่ในการปรับปรุงกระบวนการอินทรีย์ของเด็กและให้พวกเขาเติบโตอย่างเพียงพอ

คุณอาจสนใจ: 7 ผลไม้ที่ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณ

ผลไม้มีความสำคัญต่อการพัฒนา!

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสุขภาพโรงเรียน อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลทำให้สมองมีการพัฒนาที่เพียงพอดังนั้นการทานผลไม้สดช่วยให้เด็กมีประสิทธิภาพ

ในทางกลับกัน ChooseMyPlate.gov มันมีรายละเอียดว่าวิตามินและแร่ธาตุของผลไม้รักษาสุขภาพตับที่ดีในเด็กดังนั้นพวกเขาจึงลดการปรากฏตัวของนิ่วในไตและมีกระดูกที่แข็งแกร่ง

แม้แต่นักวิจัยจาก ฮาร์วาร์ พวกเขาชี้ให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยผลไม้จะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งชนิดต่าง ๆ เช่นลำคอหลอดอาหารและกระเพาะอาหารรวมถึงมะเร็งปอด

การควบคุมอาหารให้สมดุลในทุกช่วงอายุไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคต่างๆเช่นโรคหอบหืดเบาหวานและ ความอ้วน .

หากคุณต้องการทราบว่าผลไม้ชนิดใดที่เหมาะกับเด็ก ๆ ให้ตรวจสอบแกลเลอรี่ภาพและปรึกษากุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรวมอาหารใหม่เข้ากับอาหารของลูก และคุณคุณให้ลูกน้อยของคุณลิ้มรสผลไม้อะไรบ้าง