• อาจ 5, 2024

คนส่วนใหญ่กระโดดเพื่อความสุขเมื่อวันหยุดของพวกเขาเข้าใกล้พวกเขาสนุกกับวันพักผ่อน แต่เมื่อพวกเขาต้องกลับไปที่กิจวัตรประจำวันของพวกเขาพวกเขาพบอาการที่ส่งผลต่อสุขภาพของพวกเขานั่นคือพวกเขาประสบ ซินโดรมหลังวันหยุด .

ตามที่นักวิจัย Humbelina Robles Ortega จากภาควิชาบุคลิกภาพการประเมินผลและการรักษาทางจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยกรานาดา (UGR) เหล่านี้ อาการ พวกเขาแบ่งออกเป็นร่างกายและจิตใจ

“ โดยปกติเมื่ออาการหลังหยุดเทศกาลทำให้เกิดอาการทางกายภาพมันก็ไม่มีอะไรมากไปกว่าการแสดงออกทางกายภาพของความทุกข์ทางจิตใจ” เขากล่าว

รับไป!

ครูอธิบายว่าเพื่อป้องกันความรู้สึกนี้ควรแบ่งวันหยุดพักผ่อนนั่นคือไม่พาพวกเขาทั้งหมดเข้าด้วยกัน แต่ในฤดูกาลที่ต่างกัน

“ หากวันหยุดของเราใช้เวลาหนึ่งเดือนและเจ้านายของเราอนุญาตให้เราทำเราสามารถใช้เวลา 15 วันก่อนและอีก 15 วันต่อมาด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงความกังวลเพราะการเปลี่ยนนิสัยไม่รุนแรงมาก” เขากล่าว

ให้กลับไปทำงานประจำสองวันก่อนกลับมาทำงานดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกหนักใจกับการเปลี่ยนแปลง

เมื่อวางแผนหยุดพักที่แตกต่างกันในระหว่างปีคุณจะรู้สึกว่างานของคุณไม่หนักมากและคุณจะสนุกกับกิจกรรมประจำวันของคุณมากขึ้นโดยไม่มีผลกระทบทางร่างกายหรือจิตใจ

ยาวิดีโอ: แค่เธอรับไป Ost.หวานใจนายกระจอก | ปราโมทย์ วิเลปะนะ | Official MV (อาจ 2024).