การกระทำที่ดีลดความวิตกกังวลทางสังคม

• อาจ 14, 2024

ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมที่ทำหน้าที่ การกระทำที่ดี คุณอาจมีปัญหาในการผ่อนคลายและโต้ตอบกับผู้อื่นน้อยลงงานวิจัยใหม่กล่าว

การกระทำของความเมตตา สามารถเพิ่ม ความรู้สึกของความสุข และสนับสนุนวิสัยทัศน์เชิงบวกของโลก เมื่อเวลาผ่านไปข้อเท็จจริงที่ส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ในเชิงบวกอาจทำให้ผู้ที่มีความผิดปกตินี้สามารถเข้าสังคมได้ง่ายขึ้น

“ การกระทำที่มีน้ำใจสามารถช่วยต่อต้านความคาดหวังทางสังคมในแง่ลบได้โดยการส่งเสริมการรับรู้และความคาดหวังของสภาพแวดล้อมทางสังคมของคนที่เป็นบวกมากขึ้น Simon Fraser University ในเบอร์นาบีแคนาดา ซึ่งเสริมว่าสิ่งนี้จะช่วยให้ผู้คน "ลดระดับความวิตกกังวลทางสังคมและลดแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม"

โรควิตกกังวลทางสังคม พวกเขาทำให้คนรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือวิตกกังวลที่จะผสมกับคนอื่น ๆ มันเป็นมากกว่าแค่ความเขินอาย ความผิดปกติสามารถทำให้ผู้คนอึดอัดจนพวกเขาหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมโดยสิ้นเชิงเพื่อไม่ให้รับมือกับความปวดร้าวหรือความอับอายที่เป็นไปได้

การศึกษาสี่สัปดาห์เกี่ยวข้องกับนักศึกษาระดับปริญญาตรี 115 คนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมในระดับสูง นักเรียนถูกสุ่มแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม ครั้งแรกที่ถูกขอให้ทำการกระทำที่มีน้ำใจเช่นล้างจานของเพื่อนร่วมห้องตัดสนามหญ้าของเพื่อนบ้านหรือบริจาคเพื่อการกุศล กลุ่มที่สองได้รับผลกระทบจากการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แต่พวกเขาถูกสั่งไม่ให้เข้าร่วมในการทำดี ทีมที่สามบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน แต่ผู้เข้าร่วมไม่ได้รับคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับวิธีการโต้ตอบกับผู้อื่น

การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากลุ่มที่เกี่ยวข้องในการกระทำของความเมตตามีการลดความต้องการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการหลีกเลี่ยง ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างสำคัญในช่วงแรกของการแทรกแซง

นักวิจัยสรุปว่า การกระทำที่ดี พวกเขาเป็นเครื่องมือที่มีค่าที่จะช่วยให้ผู้คนมีความวิตกกังวลทางสังคมและโต้ตอบกับผู้อื่นได้ง่ายขึ้นบรรเทาความกลัวต่อการถูกปฏิเสธ บทสรุปที่ตีพิมพ์ในนิตยสารMotivación y Emoción