• อาจ 7, 2024

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าคุณสามารถดูแล สิ่งแวดล้อม ในขณะที่คุณออกกำลังกาย? คุณพร้อมที่จะทำอะไรถ้าปัญหาสิ่งแวดล้อมสนใจคุณ

ตามรายงานจาก องค์การสหประชาชาติ ตีพิมพ์ในเดือนกันยายน 2013 กิจกรรมของมนุษย์มีความรับผิดชอบอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของ การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ .

เม็กซิโกเป็นหนึ่งในสามประเทศที่มีมลพิษมากที่สุดในโลก องค์การอนามัยโลก (WHO) นี่คือสาเหตุหลักมาจากการใช้ยานพาหนะ; มลพิษทางอากาศในประเทศของเราลดคุณภาพชีวิตของผู้อยู่อาศัย

ช่วยโลก!

คุณทำได้ ดูแลสภาพแวดล้อมในขณะที่คุณออกกำลังกาย ใน GetQoralHealth เราได้จัดทำแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้กลางแจ้งซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้:

1. เรียกใช้ การสืบสวนที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Oxford พบว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความรู้สึกสบายและทำกิจกรรมนี้ซึ่งทำให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น

นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ควบคุมคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์เนื่องจากเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สมบูรณ์แบบที่สุดของโรคหลอดเลือดหัวใจ Eva Ferrer ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา

2. จักรยาน ปัจจุบันแปดพันคนต่อวันใช้จักรยานสาธารณะเพื่อขนส่งตัวเองตามสถิติจาก รัฐบาลแห่งสหพันธรัฐ . คุณรู้ถึงประโยชน์ทั้งหมดที่การฝึกนี้มีหรือไม่

เริ่มแรกเสริมสร้างกล้ามเนื้อของขาหลังและหน้าท้องของคุณ สร้างเอนดอร์ฟินส์ซึ่งทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มันเป็นกิจกรรมต่อต้านความเครียดและยังไม่ก่อให้เกิดมลพิษ

3. รองเท้าสเก็ต มันสมบูรณ์แบบ การออกกำลังกาย แอโรบิกที่ต้องการสมดุลที่สมบูรณ์แบบและการบำรุงรักษาท่าทางช่วยให้คุณ ลดน้ำหนัก เนื่องจากถ้าคุณทำ 30 นาทีคุณสามารถเผาผลาญได้ถึง 300 แคลอรี่ หากคุณรู้สึกว่าหัวเข่าหรือสะโพกอ่อนมากการขี่สเก็ตจะช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้น

4. ชั้นเรียนโยคะ ในหนังสือ "50 วิธีในการรักษาโยคี" ของแพทย์ ทิโมธีคอล มันบอกว่าเมื่อคุณฝึกฝนคุณจะมีความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อแข็งแรงสุขภาพในข้อต่อและท่าทางที่ดีขึ้น การทำกิจกรรมกลางแจ้งจะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับธรรมชาติซึ่งผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้มีสุขภาพทางอารมณ์

5. เดิน มันเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดในการต่อสู้กับวิถีชีวิตประจำวันปัญหาเกี่ยวกับโรคอ้วนและโรคต่าง ๆ เช่นโรคเบาหวาน ในการทำกิจกรรมนี้คุณไม่จำเป็นต้องมีทีมพิเศษและมันง่ายที่จะแปลงการเดินเรียบง่ายเป็นเซสชั่นการออกกำลังกาย

เราให้คำแนะนำแก่คุณ: ขอให้ใครบางคนติดตามคุณไปด้วยเพื่อความสนุกสนานมากขึ้น เริ่มทีละเล็กละน้อย 10 ถึง 20 นาทีสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว อุดมคติที่มีผลกระทบต่อการลดน้ำหนักคือการเข้าถึง 10,000 ขั้นตอนต่อวัน

มีองค์กรต่าง ๆ ที่รับผิดชอบในการดำเนินการเพื่อช่วยเหลือสิ่งแวดล้อมดังนี้ กรีนพีซแต่ไม่เพียง แต่พวกเขามีพลังที่จะช่วยในมือของพวกเขาหากเราแต่ละคนใช้ส่วนของเราเพียงเล็กน้อยเราจะช่วยทำให้เกิดผลกระทบด้านลบน้อยลง พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีกิจกรรมที่ครบถ้วนสมบูรณ์และพวกเขาจำเป็นต้องใช้เวลาของคุณ ทำมัน!

ยาวิดีโอ: ช่วยโลก (Save The World) (อาจ 2024).