• อาจ 2, 2024

ความร้อนของฤดูร้อนกำลังใกล้เข้ามาดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะใช้เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและตัดต่ำอย่างไรก็ตามหากต้องการดูรูปร่างที่บางและมีสุขภาพดีคุณต้องกำจัดสารพิษและไขมันออกจากร่างกาย แต่วิธีการล้างพิษในร่างกายอย่างมีสุขภาพดี?

ตามที่ คณะแพทยศาสตร์ Pontificia Universidad Católica de Chile สิ่งมีชีวิตปนเปื้อนด้วยปัจจัยหลายอย่างส่วนใหญ่เป็นอาหาร

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวน้ำตาลส่วนเกินแอลกอฮอล์และสารเคมีมีผลเสียต่อร่างกายทำให้เกิดอาการเช่น:

1. อาการท้องผูก
2. อิจฉาริษยา
3. อาการปวดหัว
4. โรคนอนไม่หลับ
5. ขาดพลังงาน
6. โรคผิวหนัง

วิธีล้างพิษในร่างกายตามธรรมชาติ?

ในทางกลับกัน Jovanka Ciares ที่ปรึกษาด้านโภชนาการและผู้ทำงานร่วมกันของ Huffington โพสต์ เขาให้รายละเอียดว่าการปล่อยสารพิษและสารปนเปื้อนและเพื่อให้ร่างกายมีความอิจฉาในฤดูร้อนนี้คุณต้องรวมขั้นตอนเหล่านี้ไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ:

1. ลดปริมาณของอาหารแปรรูปและกลูเตน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนผสมเทียมและมีสารอาหารไม่กี่ดังนั้นพวกเขาสร้างการสะสมของสารพิษและการเผาผลาญอาหารช้า

2. กินองุ่นเขียว ผลไม้นี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์จึงช่วยกำจัดสารพิษออกจากอวัยวะต่าง ๆ

3. รับเงิน สมุนไพรบางชนิดเรียกว่า ตราประทับทอง, ดอกแดนดิไลอันและสะเดา เช่นเดียวกับผงขมิ้น

4. ลดการบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ การย่อยของมันมีความซับซ้อนมากและจะเปลี่ยนแปลงระดับของน้ำตาลกลูโคสในเลือดนอกเหนือจากนั้นจะสร้างการติดยาเสพติด

5. ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวประเภทนี้ทำให้ออกซิเจนในเลือดของคุณซึ่งจะช่วยกำจัดสารพิษออกจากอวัยวะ โยคะและ Tai Chi เป็นศาสตร์ที่ดีในการบรรลุเป้าหมาย

6. รับการใช้งาน ผ่านทางเหงื่อร่างกายสามารถกำจัดสารพิษได้ดังนั้นวิธีหนึ่งที่จะกระตุ้นมันคือการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่คุณเลือก นอกจากนี้การบำบัดทางธรรมชาติบางอย่างเช่น temazcal ซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำสามารถลดได้มากถึง 20%

นอกจากนี้แล้ว Pontificia Universidad Católica de Chile ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้วยอาหารที่คุณสามารถชำระร่างกายของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติคุณควรรวมอาหารที่มีใบสีเขียวเช่นแพงพวยผักกาดหอมและผักขม

อย่าลืมว่าความชุ่มชื้นที่ดีนั้นเป็นพื้นฐานในการล้างพิษและทำให้ร่างกายชุ่มชื้น ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร

โดยการล้างพิษในร่างกายของคุณคุณสามารถลดการกักเก็บของเหลวปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณป้องกันโรคภูมิแพ้เปิดใช้งานการเผาผลาญของคุณดูผิวอ่อนเยาว์และสะอาดกู้คืนพลังงานของคุณ และคุณจะล้างพิษในร่างกายของคุณได้อย่างไร?