เพิ่มไขมันหน้าท้องโดยไม่กินอาหารเช้า

• เมษายน 28, 2024

เสียงปลุกดังขึ้นและสมองเริ่มกังวลว่า: "เราต้องตื่นขึ้นมาและกินน้ำตาลทั้งหมด" สมองค้นพบความร้ายแรงของสถานการณ์เมื่อผู้หญิงตัดสินใจ (ผิด) เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเช้าเพราะเธอต้องการลดน้ำหนักด้วยอาหาร

ความจริงก็คือ ใครไม่กินอาหารเช้ากำลังโกง: เขากินโปรตีนของเขาเองเขากินเอง ผลที่ตามมาคือการสูญเสียกล้ามเนื้อและคอลลาเจน

ที่เลวร้ายที่สุดเกิดขึ้นเมื่อตอนบ่ายมาถึงก่อนที่เราจะหมดน้ำตาล สมองก่อนที่จะสูญเสียการประหยัดพลังงานตัดสินใจที่จะทำให้เกิดการโจมตีของความหิวและความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น

สิ่งนี้จะทำให้เรารู้สึกปรารถนาที่จะบริโภคอาหารหวานและโดยไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้คนเริ่มที่จะกินด้วยความกังวลทุกอย่างที่พวกเขาพบในเส้นทางของพวกเขาซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่ม

โดยหลักการแล้วผู้คนควรรับประทานอาหารเช้าก่อนเวลาผ่านไปหนึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นนอน ด้วยวิธีปฏิบัติที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพนี้เมตาบอลิซึมของคุณจะดีขึ้นและคุณจะรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นและใช้พลังงานมากขึ้นในการทำงานวันทำงานของคุณ

ขาดอาหารเช้าในผู้หญิง

ข้อเท็จจริงที่ว่าการงดอาหารเช้าโดยไม่มีเวลาหรือเชื่อว่าวิธีนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้สร้างปฏิกิริยาต่อไปนี้ในสิ่งมีชีวิตเพศหญิง:

1. เพิ่มไขมันในช่องท้อง

2. ความเหนื่อยล้าและปวดกล้ามเนื้อ

3. การหลุดร่วงของรากผมมันเยิ้ม

4. ลักษณะของเส้นผมและสิวมากขึ้น

5. การทำแท้งในไตรมาสแรกและมีบุตรยาก

6.- ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการกินคาร์โบไฮเดรต

ผู้ชายไม่รวมอาหารเช้า

1. เพิ่มไขมันหน้าท้อง

2. นอนกรนระหว่างการนอนหลับ (sleep apnea)

3. คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูง

4. หูดที่คอและรักแร้

5. การกักเก็บของเหลว

6. นอนไม่หลับและปวดหัว

จำไว้ว่าคุณต้องให้อาหารห้าครั้งต่อวัน อาหารหลักสามมื้อและอาหารว่างสองมื้อเช่นผลไม้ขนาดกลางหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ ร่างกายของคุณจะขอบคุณและอารมณ์ของคุณจะดีขึ้น