• อาจ 17, 2024

น้ำ มันไม่เพียง แต่ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายของเรา แต่ยังช่วยปกป้องเราจากโรคต่างๆ จากการศึกษาของราชวงศ์ วิทยาลัยพยาบาล (RCN) ในอังกฤษน้ำดื่มป้องกันมะเร็ง

ในการสอบสวนมีรายละเอียดว่าการดื่มระหว่างสี่หรือห้าแก้วของ น้ำ ต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ถึง 45% ในผู้หญิงและ 32% ในผู้ชายเนื่องจากเป็นส่วนสำคัญของ การย่อยอาหาร และการทำงานของลำไส้เนื่องจากมันจะเจือจางสารประกอบพิษในลำไส้และเร่งทางเดินของอุจจาระ

นอกจากนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าดี ความชุ่มชื้น ลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมได้ถึง 33% ในสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนและ 79% ในสตรีวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากเซลล์ให้ความชุ่มชื้นแก่การทำงานอย่างถูกต้อง โรคมะเร็ง .

เพิ่มระดับความชุ่มชื้นของคุณ!

หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากน้ำที่ให้กับอวัยวะของเรา แต่คุณไม่ชอบของเหลวที่สำคัญนี้ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ RCN เพื่อเพิ่ม การบริโภค .

1. ดื่มน้ำสะอาดหนึ่งแก้วเมื่อคุณตื่นนอน
2. แทนที่เครื่องดื่มแก้วโปรดด้วยน้ำบริสุทธิ์หนึ่งแก้วและเพิ่มปริมาณการบริโภคทุกวัน
3. ดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนและหลังอาหาร
4. เพิ่มชิ้นมะนาว, มะนาวหรือส้มลงในน้ำร้อนและดื่มเป็นยา
5. นำน้ำหนึ่งขวดทุกครั้งที่คุณออกจากบ้านดื่มทีละน้อย

นอกจากนี้เมื่อคุณทำบางอย่าง การออกกำลังกาย พยายามดื่มอย่างช้าๆและเป็นระยะเวลา 10 ถึง 15 นาที เมื่อคุณได้รับน้ำเพียงพอปัสสาวะของคุณควรมีมากซีดและไม่มีกลิ่น และคุณดื่มน้ำให้เพียงพอหรือไม่