รักษาความงามของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

• เมษายน 28, 2024

เรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง ปัญหาความงาม (และอื่น ๆ ที่ไม่ใช่) ที่เกิดขึ้นในช่วงสี่เดือนแรกของ การตั้งครรภ์ และเราจะทำอย่างไรเพื่อแก้ปัญหาเหล่านั้น

เดือนแรก: ป้องกันเซลลูไลท์

เราต้องกันความเกียจคร้านตั้งแต่เดือนแรก การตั้งครรภ์ เพราะสิ่งนี้ทำให้เราล็อคตัวเองในบ้านและเพื่อยกเลิก การออกกำลังกาย . แม้ว่าปกติเราจะเป็นผู้หญิงประจำ แต่นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการปั่นจักรยานหรือเดินเล่น

ตอนนี้มันสำคัญกว่าที่เคยมีการเคลื่อนไหวและ การออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการก่อตัวของ เซลลูไล ให้แน่ใจว่าดี การเติมอากาศ ของ เลือด และเตรียมความพร้อมอย่างถูกต้อง กล้ามเนื้อ สำหรับความพยายามที่จะต้องทำในช่วง กำเนิด .

คุณควรที่จะดูแล การให้อาหาร . ในขณะที่มันเป็นความจริงที่มันควรจะมีหลักการทางโภชนาการทั้งหมด แต่มันไม่ควรเกินจริง หากเรา น้ำหนัก มันไม่ได้เพิ่มขึ้นมากเกินไปเราไม่เพียง แต่ทำร่างกายของเราเป็นที่โปรดปราน ความตึงเครียด เล็กกว่ามาก แต่เราจะลดความซับซ้อนของ การตั้งครรภ์ และ กำเนิด .

ในช่วงที่ การตั้งครรภ์ เราต้องดื่มของเหลวมากขึ้นกว่าปกติเพราะจะช่วยกำจัดของเหลวและหลีกเลี่ยงการก่อตัวของ เซลลูไล . ด้วยวิธีนี้เราจะอำนวยความสะดวกในการทำงานของไตซึ่งตอนนี้เป็นสองเท่า นอกจากนี้ยังจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหันมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อวันอย่างสม่ำเสมอ เซลลูไล .

ที่ทำจากสารสกัดจากธรรมชาติเช่นสาหร่ายหรือไม้เลื้อยยังช่วยลด แผลอักเสบ ของขา ในทางตรงกันข้ามเราจะต้องหลีกเลี่ยงครีมที่มีสารสกัดฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์ซึ่งโดยการเร่งการเผาผลาญสามารถสร้างปัญหาได้ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน .

เดือนที่สอง: เครื่องหมายยืดการต่อสู้

วิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพที่เรามีเพื่อที่เราจะไม่ได้รับ รอยแตกลาย มันประกอบไปด้วยการทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อป้องกันพวกเขา และมันก็คือเราต้องจำไว้ว่าเมื่อพวกมันก่อตัวขึ้นแล้วมันยากมากที่จะทำให้มันหายไป ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดควรมีการป้องกันรวมถึงผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าหรือมารดาที่มีครรภ์ด้วย ผิว มั่นคงและยืดหยุ่นโดยไม่ต้องมีนิสัยชอบมี รอยแตกลาย .

นอกจากนี้เราต้องใช้มาตรการป้องกันทั้งหมดทันทีแม้ว่าเราจะไม่ได้รับน้ำหนัก แต่ก็ต้องใช้ครีมพิเศษด้วยการนวดทั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืน ซึ่งจะส่งผลให้ ผิว ยืดหยุ่นและอ่อนนุ่มทั่วร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ "ความเสี่ยงสูง" เช่นต้นขาสะโพกหน้าท้องและหน้าอก

ในตอนแรกเราต้องใช้น้ำนมที่ให้ความชุ่มชื้นกับร่างกายซึ่งเราจะทำการนวดเบา ๆ ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมบนหน้าอกและหน้าท้องแล้วจากล่างขึ้นบนจากข้อเท้าถึงขาหนีบ

จากเดือนที่สามและสี่จะเป็นการดีกว่าถ้าใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับปัญหานี้ ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์จากอีลาสตินและคอลลาเจนไฟเบอร์ซึ่งมีสารที่กระตุ้นการผลิตหลังโดยเนื้อเยื่อและที่อุดมไปด้วยส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้น ผลจะชัดเจนขึ้นถ้าคุณเพิ่มปริมาณของผลิตภัณฑ์และระยะเวลาของการนวด

เดือนที่สาม: เสริมหน้าอก

กฎข้อที่หนึ่ง: ทั้งหมด ตั้งครรภ์ คุณต้องใช้ชุดชั้นในที่เหมาะสมสำหรับโอกาส ชุดชั้นในที่เหมาะสมควรทำจากผ้าฝ้าย 100% เพราะเส้นใยสังเคราะห์สามารถทำให้ระคายเคืองได้ ผิว และไม่อนุญาตให้มีสุขภาพที่ดี เหงื่อ . สิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่าเมื่อเต้านมมีขนาดใหญ่ขึ้นเนื่องจากรอยพับที่ด้านล่างซึ่งเหงื่อจะดูดซับ

เราต้องให้แน่ใจว่าชุดชั้นในที่เราเลือกนั้นเหมาะสมกับขนาดของหน้าอกของเราไม่เล็กเกินไปแน่นเกินไปหรือกว้างเกินไปและอ่อนนุ่มดังนั้นจึงต้องเปลี่ยนทุกเดือน ชุดชั้นในจะต้องมีและบำรุงรักษาโครงสร้างทั้งหมดของหน้าอกอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกมากเกินไป ความตึงเครียด สำหรับน้ำหนักที่ต้องถือ

ในขณะที่ระหว่าง การตั้งครรภ์ หน้าอกควรล้างด้วยความระมัดระวังและความสนใจมากกว่าปกติ แต่มักจะมีความละเอียดอ่อนมากโดยเฉพาะในหัวนม สำหรับสิ่งนี้เราสามารถใช้น้ำยาทำความสะอาดเพื่อ ผิว ละเอียดอ่อนดีกว่าหากอยู่ในรูปแบบครีมหรือของเหลว

หลังจากล้างให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นควรเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่หรือเส้นไหมและควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์แบบพิเศษกับชั้นหน้าอก การใช้ผลิตภัณฑ์นี้ป้องกันการก่อตัวของรอยแตกซึ่งเป็นบาดแผลที่เจ็บปวดซึ่งเกิดขึ้นในหัวนมและในที่สุดก็สามารถรบกวน การให้น้ำนม .

เดือนที่สี่: ระวังเส้นเลือด

เช่นเดียวกับ การตั้งครรภ์ ความคืบหน้ายังเพิ่มความเมื่อยล้าในหลอดเลือดดำเนื่องจากช่องท้องเติบโตและ "บีบอัด" ขาหนีบป้องกันไม่ให้ เลือด หมุนเวียนอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดปรากฏการณ์ของการกักเก็บน้ำและความหนักของขาซึ่งกลายเป็นอักเสบและเจ็บปวด

นอกจากนี้แล้ว เลือด มันไม่สามารถจัดการกับวิธีการที่ถูกต้องในการกำจัดของเสียที่สำคัญ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้เราควรทำอย่างไร การนวดที่ขานั้นดีมากพวกเขาต้องทำตั้งแต่ข้อเท้าขึ้นไปทางขาหนีบ จะใช้ผลิตภัณฑ์เจลโดยเฉพาะขาบวมซึ่งควรใช้ความเย็นหลังจากเก็บไว้ในตู้เย็น

การเดินกลางแจ้งเป็นการนวดที่ยอดเยี่ยมที่กระตุ้น การไหลเวียน ของหลอดเลือดดำ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ถุงน่องที่บีบอัดและจบการศึกษาเล็กน้อยเพื่อให้พวกเขาออกแรงกดมากขึ้นกับข้อเท้าและน่องและลดลงที่ต้นขาและสวมรองเท้าที่สะดวกสบายกับส้นเท้าต่ำและกว้าง

อย่าพลาดส่วนที่สองของบทความนี้ในวันพรุ่งนี้!

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา