เสียงหัวเราะเป็นการบำบัดเพื่อประโยชน์ของสุขภาพ

• อาจ 4, 2024

ในช่วงฉลองวันแห่งการ นักบุญผู้บริสุทธิ์ เสียงหัวเราะ เป็นปัจจัยหลักในมุขตลกและถ้าเราเพิ่มสิ่งนี้เข้าไปจะทำให้เกิดประโยชน์ สุขภาพ เราจะใช้วันที่ดีอย่างแน่นอน

หัวเราะให้ ผลประโยชน์ในระดับกายภาพ . นักจิตวิทยาและผู้บุกเบิกการหัวเราะบำบัดในสเปน JoséElías บันทึกเสียงหัวเราะที่เสริมความแข็งแกร่งให้ หัวใจ เพราะเมื่อเราหัวเราะออกมาดัง ๆ เราขยับกล้ามเนื้อของร่างกาย 420 และระหว่างพวกเขาเราเขย่ากล้ามเนื้อของหัวใจ

อีกทั้งยังช่วยลดความ ความดันโลหิต เพราะมันเพิ่มความสามารถของ หลอดเลือด และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของหลอดเลือดแดงและช่วยในการเอาชนะปัญหาระบบทางเดินหายใจเนื่องจากการช่วยหายใจช่วยหายใจได้ถึงระดับสูงสุดและสูงกว่าปกติถึงสี่เท่า

ในความคิดเห็นของนักจิตวิทยา เอลียาห์ เสียงหัวเราะเพิ่มขึ้น คุณภาพชีวิต และมันช่วยให้เราชอบ การรักษาด้วย ประกอบกับโรคทั้งหมด ประโยชน์ของเสียงหัวเราะ พวกเขามีหลายและขยายไปถึงทุกระดับทั้งทางร่างกายและจิตใจ สำหรับผู้เชี่ยวชาญในการเรียนรู้ที่จะหัวเราะหรือมีอารมณ์ขันที่ดีคือการเรียนรู้ที่จะรับรู้สิ่งต่าง ๆ จากเลนส์ที่น่าพอใจมากขึ้น

แม้ว่ามันจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่เรารู้ว่าเมื่อเรามีความสุขหรือมีความสุขเรามักจะไม่เป็นหวัดจำนวนมากไข้หวัดก็อ่อนลง นอกจากนี้ บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย . กล้ามเนื้อส่วนใหญ่อยู่ในช่องท้อง สิ่งที่ทำให้เสียงหัวเราะคือการผลิตน้ำย่อยมากขึ้นและช่วยให้เราย่อยอาหารได้ดีขึ้นผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะกล่าว

เสียงหัวเราะทำงานเพื่อสุขภาพของเราได้อย่างไร

เสียงหัวเราะสนับสนุนการผลิตและการปล่อยสารชีวเคมีต่างๆ:

• โดพามีน . สารสื่อประสาทที่เพิ่มอารมณ์
• serotonin . มันเป็นเอนโดฟินชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์สงบและบรรเทาอาการปวด
• ต่อมหมวกไต . ช่วยให้เราตื่นตัวและเปิดกว้างมากขึ้น

เมื่อวันที่ 6 เขาหัวเราะ 300 ครั้งต่อวันและในฐานะผู้ใหญ่เขาหัวเราะเพียง 15 ถึง 20 ครั้ง หนึ่งนาทีของเสียงหัวเราะเท่ากับ 45 นาทีของการผ่อนคลายนักจิตวิทยาและผู้บุกเบิกในการบำบัดหัวเราะหัวเราะJoséElías

ที่มา: Europapress