• อาจ 4, 2024

บางครั้งผู้คนก็คุ้นเคยกับกิจวัตรและความรู้สึกที่ได้รับในชีวิตประจำวันจนพวกเขาไม่ตระหนักว่าการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นไม่เหมาะสม อย่างไรก็ตามมีนิสัยบางอย่างในการปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองและใช้ชีวิตอย่างเต็มความสุข

ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงมีความสุขมีประสิทธิผลมากขึ้นและมีความสุขกับชีวิตแม้จะมีภาวะแทรกซ้อนดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะเสริมสร้างความเข้มแข็ง ตรวจสอบวิดีโอเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ

อย่าให้อะไรหยุดคุณ!

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน โพสต์ Huffington เมื่อความนับถือตนเองสูงคน ๆ นั้นจะมีอารมณ์ที่แข็งแกร่งและต้านทานต่อความตึงเครียดรอบตัว ดังนั้นทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:

1. ล้อมรอบตัวเองกับคนที่มีความสุข นักวิจัยของ การศึกษาหัวใจของ Framingham พวกเขารายละเอียดว่าคนที่อยู่ใกล้กับคนที่มั่นใจในตัวเองที่มีความสุขในระดับสูงมีแนวโน้มที่จะมีความสุขในอนาคต
2. คิดอย่างมีความสุข ถ้าเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าทุกอย่างไม่ดีกับชีวิตของคุณลองนึกถึงสิ่งที่คุณชอบนี่จะทำให้คุณฟื้นระดับความสุขความพึงพอใจและความสามารถในการผลิตของคุณได้ วารสารการจัดการสถาบันการศึกษา .
3. ฉลองความสำเร็จของคุณ เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณสามารถบรรลุและได้รับจากความพยายามของคุณคุณจะเพิ่มระดับของความนับถือตนเอง รับรู้ทุกสิ่งที่คุณทำจากที่เล็กที่สุดไปหามากที่สุด
4. ช่วยเหลือผู้อื่น การอุทิศเวลาเล็กน้อยให้กับผู้อื่นจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มกับตัวเองและเติมพลังในเชิงบวกให้กับคุณ ตามโปรแกรมที่เรียกว่า ชาวอเมริกันเปลี่ยนชีวิต เห็นแก่ผู้อื่นช่วยเพิ่มสุขภาพจิตและร่างกาย
5. ลืมเรื่องเล็กน้อยไปหน่อย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร วิทยาศาสตร์จิตวิทยา เขาให้รายละเอียดว่าคนที่มีส่วนร่วมในการสนทนาจะรู้สึกถึงความพึงพอใจ
6. ฟัง ด้วยวิธีนี้คุณจะเพลิดเพลินไปกับความรู้สูงสุดของผู้อื่นซึ่งจะทำให้คุณมั่นใจในตนเอง นอกจากนี้ยังเสริมสร้างความสัมพันธ์และสร้างประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจมากขึ้น แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญจาก ศูนย์ประสาทวิทยาศาสตร์และปัญญาแห่งมหาวิทยาลัยชิคาโก พวกเขามีรายละเอียดว่าการติดต่อกับผู้อื่นลดระดับของความวิตกกังวล
7. เป็นจิตวิญญาณที่มากขึ้นและค้นพบเป้าหมายของคุณ การศึกษาของ มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย ในแคนาดารายละเอียดว่าคนที่มีจุดประสงค์ในชีวิตมีความสุขและมีความภาคภูมิใจในระดับสูง

นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้คนยังคงใช้งานร่างกายเพื่อกระตุ้นเอ็นโดรฟินซึ่งสร้างความสุขและความปลอดภัย และคุณทำเช่นไรเพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง?