• อาจ 18, 2024

ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในหมู่คนทุกวันนี้เนื่องจากปัจจัยอื่น ๆ พวกเขาเชื่อมโยงกับนิสัยที่ไม่ดีของชีวิตโดยทั่วไป

การไม่ได้นอนในเวลาที่ถูกต้องมีผลเสียมากมายเช่นคุณภาพชีวิตที่ไม่ดีประสิทธิภาพที่ไม่ดีสมาธิยากผลต่ออารมณ์และเมตาบอลิซึมตามมา ความอ้วน และจาก โรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูงเช่นเดียวกับอายุขัยที่ต่ำกว่ามาก

คุณอาจสนใจ: 5 ความเสี่ยงเนื่องจากการอดนอน

ความผิดปกติของการนอนหลับที่พบมากที่สุด

ในการสัมภาษณ์กับ GetQoralHealth ดร. Alejandra Ramírez Venegas หัวหน้าคลินิกโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังแห่งสถาบันโรคทางเดินหายใจแห่งชาติ (INER) อธิบายได้ว่าความผิดปกติของการนอนหลับนั้นเกิดจากการนอนน้อยมากหรือการนอนมากเกินไปซึ่งอาจสัมพันธ์กับโรคอื่น ๆ บางส่วนที่พบบ่อยที่สุดคือ:

1. หยุดหายใจขณะหลับ ความผิดปกตินี้เกี่ยวข้องกับ ความอ้วน และการสะสมเนื้อเยื่อไขมันในปากมากเกินไปโดยมีความดันโลหิตสูงในปอดภาวะหัวใจวายอ่อนเพลียปวดศีรษะและ hypersomnia ในเวลากลางวัน (หลับในระหว่างวัน)

2. นอนไม่หลับ . ประมาณ 50% ของประเภท โรคนอนไม่หลับ พวกเขาเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางจิตวิทยาเช่นความเครียดความวิตกกังวลปวดร้าวเรื้อรังความผิดปกติทางอารมณ์อารมณ์ซึมเศร้า bipolarity phobias ฯลฯ มีโรคทางการแพทย์เช่นกรดไหลย้อนโรคข้ออักเสบปัญหาต่อมลูกหมากและ fibromyalgia ที่เชื่อมโยงกัน

3. โรคขาอยู่ไม่สุข ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นทุกครั้งที่บุคคลนอนลงซึ่งความรู้สึกไม่สบายบังคับให้พวกเขาเคลื่อนย้ายพวกเขาเพื่อบรรเทาความรู้สึก มันเชื่อมโยงกับปัญหาระบบทางเดินหายใจและการไหลเวียนเช่นเดียวกับการนอนไม่หลับ hypersomnia ตอนกลางวันและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

มีความผิดปกติของการนอนหลับต่าง ๆ ที่อาจเกิดหรือเชื่อมโยงกับเงื่อนไขอื่น ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดดร. Ramírezกล่าวคือการไปที่ผู้เชี่ยวชาญหรือคลินิกการนอนหลับเพื่อพยายามวินิจฉัยและรักษาโรคฉวยโอกาสและเพียงพอ

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตและนิสัยการนอนหลับเป็นมาตรการแรกเช่นเดียวกับการออกกำลังกายค้นหาวิธีการผ่อนคลายและกำหนดเวลาที่เฉพาะเจาะจงในการนอนหลับ