• อาจ 7, 2024

ถ้าคุณต้องอธิบายวัยเด็กของคุณด้วยคำเดียวมันจะเป็นอะไร? ช่วงเวลาที่แตกต่างกันในวัยเด็กของเราทำเครื่องหมายเราตลอดกาลและไม่เพียง แต่กำหนดทิศทางของชีวิตของเรา แต่ยังมีวิสัยทัศน์ที่เรามีของมัน

พวกเราหลายคนมี ชอกช้ำในวัยเด็ก : สถานการณ์ที่เจ็บปวดที่เราเคยมีมานานแล้วและยังมีชีวิตอยู่ในตัวเรา และพวกเขาเป็นน้ำหนักที่ไม่อนุญาตให้เราใช้ชีวิตอย่างสงบสุข "อานามาเรียซานเชซผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดพฤติกรรมกล่าว

ออกชอกช้ำใน 3,2, 1!

ไม่สำคัญว่าคุณอายุ 20, 30 หรือ 40 ปี ชอกช้ำในวัยเด็ก คุณสามารถติดตามชีวิตที่เหลือของคุณต่อไปได้ถ้าคุณไม่ทำอะไรเพื่อหยุดพวกเขา บอกลาพวกเขาด้วยคำแนะนำเหล่านี้จากผู้เชี่ยวชาญ

1. ซื่อสัตย์

อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวเล็กน้อยที่จะจำว่าคุณกลัวเมื่อคุณยังเป็นเด็ก แต่มีความจำเป็นเพราะสิ่งต่าง ๆ ไม่ควรถูกฝังอยู่นาน ขั้นตอนแรกคือการตัดสินใจที่จะทำงานเพื่อปรับปรุงชีวิตของเรา

2. ระบุช่วงเวลาสำคัญ

มันเริ่มต้นด้วยการระบุช่วงเวลาที่มีผลกระทบอย่างมากในวัยเด็กเพราะแน่นอนว่าพวกเขายังคงมีอิทธิพลอย่างมากในชีวิตผู้ใหญ่ของเรา

3. ยอมรับและมีความเห็นอกเห็นใจ

เหตุการณ์ในวัยเด็กของเราไม่ใช่ความผิดหรือความรับผิดชอบของเราดังนั้นเราจึงไม่ควรรู้สึกรับผิดชอบ

4. นั่งสมาธิ

การจัดการกับอดีตอาจทำให้คุณเหนื่อยมาก การนั่งสมาธิช่วยให้มองเห็นสิ่งต่าง ๆ ชัดเจนยิ่งขึ้นและทำให้ความคิดของเราช้าลงและวิเคราะห์ได้มากขึ้น

5. ให้อภัย

พูดง่าย แต่ก็ยากที่จะทำ การให้อภัยที่แท้จริงมอบอิสรภาพและความสุข

ถ้าคุณรู้สึกว่า ชอกช้ำในวัยเด็ก พวกเขาใช้คุณแสวงหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อทำให้ประสบการณ์ง่ายขึ้นและเหงาน้อยลง

คุณอาจจะสนใจ:

7 อาหารเพื่อเพิ่มก้น

7 ข้อผิดพลาดที่ทำให้คุณอ้วน

มะนาวมาส์กฟื้นฟูใบหน้าของคุณ