• เมษายน 30, 2024

คุณรู้วิธีที่จะมีความสุขหรือคุณกำลังรอที่จะพบความสุข? แม้ว่าเทพนิยายจะเป็นตัวแทนของสิ่งใด แต่ความสุขก็ไม่ได้มาจากเวทมนต์ มันเป็นสิ่งที่สามารถปลูกฝังในช่วงชีวิต

แล้วคุณจะรออะไรอยู่ ดูเหมือนว่าสิ่งที่กำหนดความสุขส่วนใหญ่เกิดจากบุคลิกภาพและที่สำคัญกว่านั้นคือการเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม

หากคุณกำลังมองหาความสุขข่าวดีก็คือการตัดสินใจความคิดและการกระทำของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อระดับความสุข มันไม่ง่ายเหมือนการกดสวิตช์ แต่คุณสามารถเพิ่มได้โดยการใส่เสาหลักเหล่านี้ให้เป็นแนวปฏิบัติ ผู้เชี่ยวชาญของเมโยคลินิก พวกเขาบอกวิธีหาความปิติยินดี

ฝึกฝนพวกเขาทุกช่วงเวลา!

1. ลงทุนในอารมณ์ ล้อมรอบตัวเองกับคนที่มีความสุข เฉลิมฉลองความสำเร็จในชีวิตของคุณกับพวกเขาและช่วยเหลือพวกเขาในยามยากลำบาก ระวังและใจดีด้วยการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์
2. แสดงความขอบคุณของคุณ มันเป็นมากกว่าการพูดขอบคุณ มันเป็นความรู้สึกของความชื่นชมและความกตัญญูต่อชีวิต แต่ละวันระบุอย่างน้อยหนึ่งสิ่งที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น จบวันของคุณด้วยความคิดเชิงบวก
3. ปลูกฝังการมองโลกในแง่ดี พัฒนานิสัยการมองเห็นด้านบวกของสิ่งต่าง ๆ เริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงความคิดเชิงลบถอยกลับมาและวิเคราะห์ว่าทุกอย่างเลวร้ายจริงๆถ้ามีอีกวิธีหนึ่งในการดูสถานการณ์และสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์นั้น
4. ค้นหาวัตถุประสงค์ของคุณ ผู้ที่มุ่งมั่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายหรือบรรลุภารกิจมีความสุขมากกว่าผู้ที่ไม่มีแรงบันดาลใจ การมีเป้าหมายให้ความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายเสริมความภาคภูมิใจในตนเองและผู้คน
5. ใช้ชีวิตช่วงเวลา อย่าเลื่อนความสุขโดยรอวันที่ชีวิตของคุณจะยุ่งน้อยลงหรือเครียดน้อยลงเพราะวันนั้นจะไม่มา ดีกว่ามองหาโอกาสที่จะได้ลิ้มรสความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิตประจำวันและมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของช่วงเวลา

บางทีคุณอาจคิดว่าเหมือนหลาย ๆ คนความสุขนั้นเกิดจากการมีเงินมีเสน่ห์หรือมีชีวิตที่ปราศจากความเครียด แต่ความจริงก็คือคนที่มีความมั่งคั่งความงามหรือความเครียดน้อยกว่านั้นไม่ได้มีความสุขโดยเฉลี่ย ผู้ที่ไม่ชอบพรเหล่านั้น

ดังนั้นให้ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและไม่รอให้ความสุขมาถึงตัวของมันเองมองหามัน และคุณมีความสุขไหม