• เมษายน 29, 2024

หนึ่งในความปรารถนาอันยิ่งใหญ่ของเราในฐานะผู้หญิงคือ ทำให้เรามีรูปร่าง และ ถอดกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้นออก แม้ว่าเราจะคิดเสมอว่าเพื่อให้บรรลุสิ่งนี้เราต้องยอมแพ้ ค่าเผื่อการดำรงชีวิต เข้มงวดมาก

คุณไม่ต้องเสียสละมากและไม่ต้องอดอาหาร โดยการเปลี่ยนบางอย่าง นิสัย และด้วยความอดทนคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้

แม้แต่การสอบสวนคดี ห้องปฏิบัติการอาหารและแบรนด์จาก Cornell University กล่าวว่าเพียงแค่ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตประจำวันของเราเราสามารถจบลงด้วยสิ่งเหล่านั้น แคลอรี่ สำหรับ อวดรูปที่คุณต้องการได้เสมอ .

ในเรื่องนี้ ทัศนคติผู้หญิง หุ้น ห้าเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก หรือไม่ทำ อาหาร และในระยะเวลาอันสั้นคุณจะสามารถ อวดท้องแบน .

กระตุ้นตัวเอง!

คำแนะนำง่ายๆเหล่านี้ที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้ทุกวันสามารถเป็นจุดเริ่มต้นได้ ลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้อง ค่าเผื่อการดำรงชีวิต .

กลยุทธ์อื่น ๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้เป็นกลยุทธ์ที่พบ สมาคมโรคเบาหวานอเมริกันในชิคาโกสหรัฐอเมริกา . การทำอาหารมื้อใหญ่สองมื้อต่อวันจะช่วยให้คุณผอมได้มากกว่าการทำมื้อเล็ก ๆ หกมื้อ

นอกจากนี้การนอนหลับได้ดียังมีอิทธิพลต่อ ลดน้ำหนัก . การศึกษาดำเนินการใน มหาวิทยาลัยชิคาโก ยืนยันว่าพักผ่อนน้อยกว่าที่แนะนำในขณะที่มี อาหาร เพิ่มระดับของ "ghrelin" ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มความหิวและลด การเผาไหม้ของ แคลอรี่ .

เชียร์ขึ้น เพื่อเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ในไลฟ์สไตล์และอาหารของคุณ คุณสามารถเพลิดเพลินกับผลลัพธ์ที่ดี

ยาวิดีโอ: CEO TALK 820 กระตุ้นตัวเองอย่างไรดี (เมษายน 2024).