โปรตีนที่จำเป็นในการตั้งครรภ์

• อาจ 10, 2024

ผู้หญิงในการตั้งครรภ์จะต้อง นำเข้าไปในร่างกาย ระหว่าง 75 และ 80 กรัม โปรตีน ประจำวัน แหล่งที่มาหลักของสารอาหารที่สนับสนุนกฎนี้คือชีสเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำหรือไม่ติดมันปลาที่ปรุงสุกพืชตระกูลถั่วนมวัวไข่ไก่และถั่วเหลือง

ข้อมูลข้างต้นถูกกล่าวถึงในหนังสือ "ตั้งครรภ์อย่างน่าพิศวง" เขียนโดย Lynn Huggins-Cooper ยังอธิบายว่าโปรตีนจะให้ประโยชน์แก่ การอบรม ของกล้ามเนื้อเอ็นเอ็นกระดูกผิวหนังและขนของทารกในอนาคต โปรตีนเป็นองค์ประกอบหลักของแต่ละเซลล์มีชีวิตในร่างกายของมารดาและใน ลูกอ่อนในครรภ์ .

แนะนำว่าในระหว่างตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงแพะแกะชีสและทุกคนที่มีสีเทาน้ำเงินเนื่องจากแม่พิมพ์เช่น Roquefort, Gorgonzola หรือ Stilton; เนื่องจากเป็นแหล่งที่พบได้ทั่วไปของลิสเทอเรียแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่มีผลต่อผู้หญิงในระยะนี้และชอบทำแท้งที่เกิดขึ้นเองทารกคลอดก่อนกำหนดหรือผู้ที่เสียชีวิตหลังคลอดไม่นาน