ชำระจิตใจและจิตใจให้บริสุทธิ์ด้วยการทำสมาธิ

• เมษายน 26, 2024

การทำสมาธิ ช่วยให้สงบ ใจ และนำไปสู่ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีที่ช่วยให้อารมณ์หรือความคิดเชิงบวกดีขึ้นและขยายมุมมองของผู้คน

บางครั้งสภาพจิตใจของแต่ละคนถูกแบ่งออกซึ่งส่งผลกระทบต่อ สมาธิ และสร้างอารมณ์เชิงลบ สิ่งนี้ จำกัด มุมมองและไม่สามารถรับรู้สิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นจริง

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับสภาวะที่เงียบสงบที่สุดของคุณ ความตระหนัก ใช้เวลา 15 หรือ 20 นาทีในตอนเช้าและกลางคืน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไตร่ตรองวิธีการแสดงของคุณและเหนือสิ่งอื่นใดให้คิดถึงเป้าหมายและเป้าหมายที่จะทำให้สำเร็จในแต่ละวัน

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita จากศูนย์พุทธศาสนาเม็กซิโก อธิบายวิธีการสร้างความคิดเชิงบวก:

เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ!

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างสำหรับคุณที่จะเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ:

1. ลองทำในตอนเช้าและตอนเย็นเพราะอุณหภูมิสิ่งแวดล้อมและพลังงานช่วยให้เกิดสภาวะสงบและการไตร่ตรองซึ่งจำเป็นสำหรับการทำสมาธิ
2. สร้างกิจวัตรประจำวัน: เลือกสถานที่พิเศษซึ่งดูน่าพึงพอใจ (ด้วยดอกไม้, เทียน, ธูป) รวมถึงเวลาที่คุณสามารถสงบสติอารมณ์และเพลิดเพลินไปกับวินัยนี้อย่างเต็มที่
3. เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อคุณเริ่มคิดถึงการลืมอดีตปัจจุบันและอนาคตเพื่อให้คุณมีสมาธิ
4. พยายามนั่งในท่าที่สบายหันหน้าไปทางทิศเหนือหรือทิศตะวันออก
5. การหายใจ เป็นส่วนสำคัญของ การทำสมาธิ . นี่ควรเป็นจังหวะเช่นหายใจเข้าหายใจเข้าออกและหายใจออก

โปรดจำไว้ว่าความคิดในเชิงบวกจะสร้างความสงบภายในการเชื่อมโยงกันสติปัญญาความคิดสร้างสรรค์ความสามัคคีและจะช่วยให้คุณยกโทษให้กับสถานการณ์ที่ดูผิดสำหรับคุณ

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา