ทำเป็นประจำเพื่อลดสะโพกของคุณ

• เมษายน 29, 2024

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักสะโพกเป็นหนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดของร่างกายในการลดไขมัน อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่ดีบางอย่างที่จะนำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติพร้อมกับอาหารสุขภาพจะช่วยให้คุณผอมไขมันที่สะสมมา สะโพก และ ก้น .

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดการสะสมของไขมันในสะโพกคือการวิ่งเดินว่ายน้ำและขี่จักรยาน ทั้งหมดนี้ การอบรม พวกเขาสมบูรณ์แบบสำหรับ ลดน้ำหนัก และลด ไขมัน ที่ตั้งอยู่

อีกประการหนึ่งของ การอบรม น่าสนใจสำหรับ ลดน้ำหนัก สะโพก คือการวางตัวคุณเองบนพื้นทั้งสี่ขาและยกขาข้างหนึ่งขึ้นหายใจเข้าช้าๆแล้วหายใจออกขณะที่คุณยกขาที่ยกขึ้นในท่านั้น

จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้างและทำซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละครั้ง มันยอดเยี่ยมมาก การออกกำลังกาย เพื่อลดสะโพก

ในครั้งต่อไป วีดีโอ ผู้สอนของ Jazzercise , Arli Lifshitzte แสดงให้เห็นถึงชุดของ GetQoralHealth การอบรม เพื่อลด สะโพก และเสริมสร้าง ก้น .

ฝึกรูทีนนี้ การอบรม เพื่อทำให้แข็ง ก้น และเผาผลาญไขมันบริเวณสะโพก