• เมษายน 26, 2024

แบบฝึกหัดยกน้ำหนักเป็นการเคลื่อนไหวแบบผสมเพราะคุณทำงานกล้ามเนื้อส่วนใหญ่โดยเฉพาะหลังและลูกหนู มันยังช่วยให้คุณปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน โพสต์ Huffington การออกกำลังกาย barbell มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะอยู่ในรูปร่าง แต่ไม่มีเวลาที่จะปฏิบัติกิจวัตรที่ซับซ้อนมากขึ้น

การเคลื่อนไหวเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไร?

การเคลื่อนไหวประเภทนี้ช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจกับตัวเองและร่างกายของคุณ แต่คุณจะได้ประโยชน์อะไรบ้าง รู้จักพวกเขา!

1.- เพิ่มความแข็งแรงในการใช้งาน: การเคลื่อนไหวประเภทนี้ช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างระบบประสาทและกล้ามเนื้อดังนั้นจึงช่วยให้คุณสามารถทำกิจกรรมประจำวันของคุณได้ดีขึ้นเช่นการเดินการผลักการดึงและการหมุน

2.- ปรับปรุงตำแหน่งของคุณ: ด้วยการออกกำลังกายที่มีแถบเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาท่าตั้งตรง แม้คุณจะให้รูปร่างที่บางและยาว

3.- ลดอาการปวดหลัง: เมื่อคุณทำกิจวัตรประเภทนี้นอกเหนือจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อคุณจะลดความตึงเครียดที่คอและหลังซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อ

4.- การเผาผลาญไขมัน: พวกมันช่วยเผาผลาญไขมันกำหนดกล้ามเนื้อหลังและลูกหนูของคุณเช่นเดียวกับเอวของคุณ ลดความอ่อนแอและปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ

รับการใช้งาน!

เพื่อกระตุ้นให้คุณฝึกการออกกำลังกายประเภทนี้ที่มีบาร์และเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์ Jorge Rodríguezโค้ชของ Sport City บอกวิธีการทำคางอัพ:

โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำควรได้รับการเสริมด้วยอาหารที่สมดุลและมีความชุ่มชื้นเพียงพอ ไปข้างหน้าและปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณ

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: Calculus III: Two Dimensional Vectors (Level 4 of 13) | Vector Arithmetic - Geometric (เมษายน 2024).