สลัดเฮเซลนัทและบลูเบอร์รี่

• อาจ 15, 2024

เฮเซลนัทเป็นหนึ่งในถั่วที่ใช้มากที่สุดในด้านการทำอาหารไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติ แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติและประโยชน์ของมันรวมถึงการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ใน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอพร้อมสูตรสลัดเฮเซลนัทและบลูเบอร์รี่จากโปรแกรม มาทำอาหารร่วมกันจากเชน 3 ซึ่งคุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติทั้งหมดของเฮเซลนัทได้:

เฮเซลนัทไม่มีคอเลสเตอรอล โปรตีนจากผักของมันมีคุณภาพดีมากเพราะมีอาร์จินีนในสัดส่วนที่สูงซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่เหมาะสม

นอกจากนี้ตามเว็บไซต์ biomanantial.com พวกเขายังเหมาะสำหรับการลดระดับ คอเลสเตอรอล ต้องขอบคุณกรดไขมันที่มีอยู่ซึ่งไม่อิ่มตัว (ชนิดไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว) รวมถึงกรดโอเลอิคที่อุดมด้วยดังนั้นพวกเขาจึงให้ประโยชน์ที่ดีต่อหัวใจและสุขภาพโดยทั่วไป

ถั่วชนิดนี้ยังอุดมไปด้วย วิตามินอี ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระของเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ เฮเซลนัทยังให้ปริมาณที่มากด้วย วิตามินบีเช่น B6 และกรดโฟลิก .

การศึกษาล่าสุดระบุว่าการบริโภคถั่วแทนที่จะเป็นแหล่งข้อมูลอื่นจาก จาระบี พวกเขาจะไม่เพิ่มน้ำหนักทางร่างกายเหตุผลที่ตำนานถูกปฏิเสธว่าถั่วเหล่านี้ขุน

ทั้งสองวิธีการบริโภคของคุณควรอยู่ในระดับปานกลางในอาหารที่สมดุลเพราะพวกเขาให้ประมาณ 600 แคลอรีต่อ 100 กรัม

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าปริมาณที่แนะนำคือประมาณ 25 กรัมต่อวันห้าครั้งต่อสัปดาห์บริโภคที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มประโยชน์จากเฮเซลนัทเพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่