สร้างบั้นท้ายของคุณด้วยการทดสอบหน้าอก

• อาจ 17, 2024

ในการมองร่างกายที่กระชับคุณต้องผสมผสานการเคลื่อนไหวบางอย่างที่ช่วยให้คุณทำงานกล้ามเนื้อทั้งหมด ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายเพื่อกระชับบั้นท้ายที่ทำบนหน้าอกยังช่วยให้คุณกระชับแขนหน้าท้องและขา

ตามที่ Jorge Rodríguezผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกซ้อมของ Sport City การออกกำลังกายเช่นสฟิงซ์การบำรุงรักษาท่าทางหรือคลานให้เสียงกล้ามเนื้อของคุณและช่วยให้คุณสามารถควบคุมท่าทางของคุณได้มากขึ้นในขณะที่เผาผลาญไขมัน รู้จักพวกเขาและสนับสนุนตัวเองให้หล่อหลอมร่างกายของคุณ!

สฟิงซ์และการรวบรวมข้อมูลเป็นกุญแจสำคัญในการออกกำลังกายอย่างถูกต้องเพื่อจิ้งจกหรือการเคลื่อนที่นั่นคือพวกเขาแบ่งปันผลประโยชน์เช่นเดียวกับหน้าอกทำงานไหล่และไ

ความลับในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณคือการเกร็งหน้าท้องและ gluteus ในระหว่างการเคลื่อนไหวทั้งหมด การออกกำลังกายที่ทรวงอกมีประโยชน์ช่วยให้คุณเพิ่มความแข็งแกร่งและทำให้กิจวัตรของคุณสมบูรณ์แบบ

โปรดจำไว้ว่าก่อนที่จะฝึกฝนการออกกำลังกายทุกชนิดเพื่อให้บั้นท้ายของคุณมีความจำเป็นต้องทำการวอร์มอัพก่อนเพื่อให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ เป็นกำลังใจให้และทำมันจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ!

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่