ฟุตบอลความรักที่สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

• อาจ 5, 2024

การแข่งขันฟุตบอลโลกมาถึงแล้วพร้อมกับ 'ไข้ฟุตบอล' คุณฝึกเล่นกีฬานี้หรือไม่ถ้าไม่สนใจบทความนี้และคุณจะเห็นว่าคุณจะต้องฝึกซ้อมอย่างแน่นอน ดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่เป็นแฟนที่ดี แต่คุณจะมีสภาพร่างกายที่ดีและมีสุขภาพที่ดี

การมีสุขภาพดีไม่ควรเป็นงานที่ยุ่งยาก หนึ่งชั่วโมง ฟุตบอล สามครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้คุณใช้งานร่างกายและจิตใจในเวลาเดียวกันมันเป็นประสบการณ์ที่สนุกมาก การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าหลายคนในครอบครัวฟุตบอลมีความคิดมาเป็นเวลานานในระยะยาวการออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเล่นฟุตบอลเป็นการรับประกันที่ดีที่สุด มีสุขภาพที่ดี .

ในปี 1997 องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าการขาดการออกกำลังกายเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคหลอดเลือดหัวใจ ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญคือโรคอ้วนซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุด โรคระบาด ของเวลาของเรา

อย่างไรก็ตามสถานที่ที่พบไขมันมีความสำคัญมากกว่าดัชนีมวลกาย จาระบี ในช่องท้องและรอบ ๆ ช่องท้องเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ขนาดของสายพานเป็นคู่มือที่มีประโยชน์ ในกรณีของผู้ชายควรน้อยกว่า 94 ซม. และในกรณีของผู้หญิงน้อยกว่า 80 ซม. หากสายพานเกิน 102 ซม. (ในผู้ชาย) และ 88 ซม. (ในผู้หญิง) ความเสี่ยงของ โรคหัวใจและหลอดเลือด มันสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

แคมเปญการรับรู้ของ สาธารณสุข พวกเขาช่วยให้เรารู้ว่าการออกกำลังกายช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเราออกกำลังกายมากขึ้น ทำไมคุณควรลองอย่างหนักและแจกจ่ายด้วยความสะดวกสบายเมื่อคุณยังรู้สึกดี? โปรแกรมที่มีการวางแผนที่ดีจำนวนมากล้มเหลวเพราะหลายโปรแกรม โรคเรื้อรัง พวกเขาดูเหมือนจะไม่ได้เป็นตัวแทน ภัยคุกคามทันที .

นี่คือที่ ฟุตบอล มันเป็นข้อได้เปรียบพิเศษ: ถ้าคุณสนุกกับการเล่นและคุณสามารถใช้มันเพื่อตอบสนองความต้องการออกกำลังกายของคุณคุณจะเล่นต่อไป หลายคนพิจารณาถึงปัจจัยต่างๆ จิตวิทยา ไม่ใช่สิ่งมีชีวิตที่เป็นของเรา ความกระตือรือร้น สำหรับการออกกำลังกายในระยะยาว และในกรณีเหล่านี้เท่านั้นที่จะมี ป้องกันผลกระทบ ดีที่สุด

ในขณะที่บางคนอาจมีชื่อเสียงและร่ำรวยด้วยฟุตบอลเราทุกคนสามารถบรรลุ สภาพร่างกาย และจิตใจ แข็งแรง และเก็บไว้ ไม่สำคัญว่าคุณเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย ดังนั้นตอนนี้คุณพร้อมที่จะเพลิดเพลินไปกับ liguilla ของฟุตบอลเม็กซิกัน (ไม่ว่าทีมของคุณจะอยู่ในรอบรองชนะเลิศทั้งสี่) หรือรอบชิงชนะเลิศ ยูฟ่า แชมเปียน พันธมิตรหรือจากทัวร์นาเมนต์ระหว่างประเทศใด ๆ ให้คำนึงถึงข้อสังเกตเหล่านี้และหยุดเป็นเพียงผู้ชมคนอื่นและเป็นช่างฝีมือ ชนะรางวัลที่มีค่าที่สุดที่มีอยู่ในโลก: มีสุขภาพที่ดี .

ที่มา: FIFA.com