ความเครียดอารมณ์ที่ทรยศร่างกายของคุณ

• อาจ 1, 2024

ในเม็กซิโก 43% ของประชากรผู้ใหญ่ประสบปัญหาความเครียดจากการทำงาน สถาบันจิตเวชศาสตร์แห่งชาติ ซึ่งทำให้ประเทศเป็นประเทศแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้

ได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคระบาดโดย องค์การอนามัยโลก ความเครียดจากการทำงานหรืออารมณ์ทุกชนิดมีลักษณะเฉพาะ: การผลิตฮอร์โมนซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติต่าง ๆ ในร่างกายและ GetQoralHealth นำเสนอคุณด้วยสามที่โต้ตอบในกระบวนการความเครียด:

1. คอร์ติซอล มันเป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ของกลุ่มกลูโคคอร์ติคอยด์ซึ่งเป็นตัวแทนสูงสุดในร่างกายมนุษย์และหน้าที่หลักคือการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

ในสถานการณ์ความเครียดระดับคอร์ติซอลมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเพื่อปรับปรุงการตอบสนองของร่างกายต่อปัญหาหรืออันตราย แต่เมื่อเป็นเรื้อรังอาจมีผลข้างเคียง ตัวอย่างเช่นการเพิ่มของน้ำหนัก

การศึกษาล่าสุดของ มหาวิทยาลัยเยล พบว่าผู้หญิงที่สะสมไขมันบริเวณกลางลำตัวมีระดับคอร์ติซอลสูงกว่ากลุ่มที่เก็บไว้รอบต้นขาและส่วนล่าง

2. อะดรีนาลีน แยกโดยส่วนหนึ่งของไขกระดูกต่อมหมวกไตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของความเครียดทางจิตและความวิตกกังวล สิ่งนี้สามารถรับรู้ในร่างกายผ่านอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นการหายใจที่ปั่นป่วนการตอบสนองของกล้ามเนื้อเร็วขึ้นและการแข็งตัวของเลือดได้เร็วขึ้น

ตามการสอบสวนดำเนินการโดย Instituto Teófilo Hernando จาก R & D แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยอิสระแห่งมาดริด สังเกตว่าอาจมีความสัมพันธ์ระหว่างอะดรีนาลีนความเครียดและความดันโลหิตสูง

3. Noradrenaline ผลิตโดยการสิ้นสุดของเส้นประสาทขี้สงสารพวกเขาเพิ่มระดับความเข้มข้นส่วนใหญ่ในความเครียดประเภททางกายภาพในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูงหรือก้าวร้าว

Noradrenaline ยังแทรกแซงการตอบสนอง "สู้หรือหนี" การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจโดยตรงทำให้เกิดการปล่อยกลูโคสจากพลังงานสำรองและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อโครงร่าง

ความเครียดจากการทำงานหรืออารมณ์อาจส่งผลกระทบต่อทุกคนและความเสียหายของพวกเขาอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย วิธีหนึ่งในการต่อต้านก็คือการเล่นกีฬาและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ระวังตัวด้วย!