• อาจ 9, 2024

เราไม่ได้พูดถึงการต่อสู้เพื่อด้านที่ชื่นชอบของเตียงกับคู่ของคุณ แต่เพื่อระบุตำแหน่งของคุณเมื่อคุณนอนหลับและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นในวันถัดไป

และเพียงแค่บอกคุณว่า "บอกฉันว่าคุณนอนหลับตำแหน่งใดและฉันจะบอกคุณว่าคุณมีความเจ็บปวด" คุณอาจไม่ใส่ใจมากนัก แต่คุณอาจรู้สึกไม่สบายที่มีคำอธิบาย

ด้านข้างมีความสำคัญ

นักวิจัยรายงานตามบันทึกประจำวันว่าตำแหน่งที่ดีที่สุดในการนอนหลับอยู่ทางด้านซ้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรากำลังตั้งครรภ์หรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

นอกจากนี้คุณยังสามารถดู: 5 เหตุผลที่คุณนอนไม่หลับ

ถ้าเราทำกลับหัวเราสามารถทำลายกระดูกสันหลังของเราได้เนื่องจากแรงกดเพิ่มที่สะโพกและหลังสูง ในทางกลับกันหากเราพักคว่ำหน้าเราจะสร้างความเสียหายให้กับคอและหลังส่วนล่าง

ข้อดีของด้านซ้าย

คุณจะสงสัยว่าทำไมผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เรานอนหลับพักผ่อนด้วยมือเดียวที่เรากำหนดเพราะสิ่งนี้จะทำให้เราได้รับประโยชน์มากมาย:

1. ร่างกายระบายน้ำได้ดีขึ้น

2. คุณกรนน้อยลงขอบคุณการหายใจที่ง่ายขึ้นของคุณ

3. หากคุณตั้งครรภ์จะป้องกันไม่ให้คุณท้องผูกเพราะเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของผู้หญิงคือผู้หญิงอีกคน

น้ำผลไม้เพื่อลดการอักเสบของท้อง

คนดังที่โกงคู่ของพวกเขา แต่ในที่สุดก็ทิ้งพวกเขาไป

อาหารที่มีชามัทฉะที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

ยาวิดีโอ: ไล่สเกลทั่วคอกีต้าร์ On Root C โดย เซ็ง เปี๊ยด ทะลุหญ้า ตอนที่ 3 (อาจ 2024).