เพื่อป้องกันอาการหัวใจวายและสโตรก

• อาจ 2, 2024

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดองค์การอนามัยโลกได้ให้คำแนะนำเพื่อป้องกัน สุขภาพ และ ชีวิต ตกอยู่ในอันตราย

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เชื่อกันโดยทั่วไปมีผู้เสียชีวิต 4 จาก 5 คน โรคหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาจดทะเบียนในประเทศที่มีรายได้น้อยและปานกลาง

ด้านบวกคือ 80% ของกล้ามเนื้อหัวใจตายและ อุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง (AVC) สามารถป้องกันได้ การออกกำลังกายเป็นประจำและการเลิกบุหรี่เป็นสิ่งจำเป็น

เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจตายหรือโรคหลอดเลือดสมอง:

• กินอาหารเพื่อสุขภาพ ขอแนะนำให้บริโภคมากมาย ผักและผลไม้ เมล็ดธัญพืชเนื้อไม่ติดมันปลาและผักนอกเหนือไปจากเกลือและน้ำตาลเล็กน้อย
• การปฏิบัติ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ . ออกกำลังกายทุกวัน 30 นาทีทุกวันช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เกือบ 60 นาทีทุกวันช่วยรักษาน้ำหนักตัวปกติ
• หลีกเลี่ยงการ การใช้ยาสูบ เพราะมันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างจริงจังไม่ว่าจะเป็นบุหรี่ซิการ์ท่อหรือเคี้ยวยาสูบ ความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตายและ CVA ลดลงทันทีหลังจากหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบและสามารถลดลงครึ่งหนึ่งในเวลาเพียงหนึ่งปี

การตรวจสอบและควบคุมความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

• วัด ความดันโลหิต : ความดันโลหิตสูงไม่แสดงอาการ แต่อาจทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายหรืออุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง
• วัดด้วยตัวคุณเอง น้ำตาลในเลือด : เบาหวานเพิ่มความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหลอดเลือดสมอง
• วัดด้วยตัวคุณเอง ไขมันในเลือด : คอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายและอุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง

วันหัวใจโลก

26 กันยายน ในแต่ละปีมีการรำลึกถึงวันหัวใจโลกซึ่งการกระทำดังกล่าวได้รับการยอมรับจากองค์การอนามัยโลกซึ่งให้ความสำคัญและจริงจังยิ่งขึ้นไปจนถึงปัจจุบัน

โรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งในหมู่ที่มี หัวใจวาย ของกล้ามเนื้อหัวใจและ อุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง เป็นข้อมูลที่อันตรายที่สุดในโลกไม่ใช่ข้อมูลไร้สาระคิดเป็น 17.1 ล้านชีวิตต่อปีตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก

ภารกิจเพื่อเฉลิมฉลองวันหัวใจโลกขึ้นอยู่กับการพยายามให้ประชาชนทั่วไปรู้วิธีการลดปัจจัยเสี่ยงโดยไม่ต้องเข้าไปเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นการควบคุมน้ำหนักตัวและการทำ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ .

ดังนั้นสหพันธ์หัวใจโลกและองค์การอนามัยโลกจึงจัดกิจกรรมต่าง ๆ ในกว่า 100 ประเทศซึ่งการตรวจสุขภาพการประกอบอาชีพการพูดคุยในที่สาธารณะการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการจัดนิทรรศการที่โดดเด่น