• อาจ 6, 2024

บางครั้ง ความเสียหาย ความพิการทางร่างกายทำให้เราไร้ความสามารถในการทำกิจกรรมที่เรารักและสิ่งที่เราขอคือการที่พวกเขารักษาอย่างรวดเร็วเพื่อกู้คืนกิจวัตรของเรา; อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าจิตใจของคุณมีพลังในการรักษาอาการบาดเจ็บทางร่างกาย?

ตามที่ สมาคมจิตวิทยาการกีฬาประยุกต์ การรักษาทัศนคติเชิงบวกและการใช้ทักษะทางจิตที่แตกต่างกันเช่นการสะกดจิตและการสร้างภาพข้อมูลเชิงสร้างสรรค์ช่วยเร่งกระบวนการ การพักฟื้น .

คุณอาจสนใจ: เขียนเพื่อรักษาจิตใจและร่างกาย

ใช้ภาพที่คุณโปรดปราน!

หากคุณต้องการ บาดแผล รักษาได้เร็วขึ้นสิ่งแรกที่คุณควรทำคือมีทัศนคติเชิงบวกเนื่องจากคุณได้รับความรับผิดชอบส่วนบุคคลสำหรับกระบวนการกู้คืนของคุณคุณมีแรงจูงใจและการสนับสนุนทางสังคมที่ดี

อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถใช้ความคิดในการรักษาก็คือผ่านจินตนาการหรือภาพนำทาง มันประกอบด้วยการใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดเพื่อสร้างภาพจิตความรู้สึกและความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ที่ต้องการราวกับว่ามันเกิดขึ้นแล้วในความเป็นจริง

ตามที่แพทย์ Dryw Dworsky และ Vikki Krane มีการตรวจสอบที่แตกต่างกันซึ่งพิสูจน์การใช้เทคนิคนี้เพราะมันให้ความรู้สึกควบคุมเพิ่มขึ้นในความถี่ของการรักษา ความเสียหาย แรงจูงใจที่มากขึ้นการลดความเจ็บปวดและความวิตกกังวลรวมถึงการปรับปรุงอารมณ์

เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้คุณเพียงแค่ต้องผ่อนคลายด้วยความช่วยเหลือของการหายใจลึก ๆ หลับตาเพื่อสร้างภาพรักษาทัศนคติเชิงบวกมีความคาดหวังที่สมจริง และคุณเคยลองใช้ความคิดของคุณเพื่อรักษาร่างกายของคุณหรือไม่?