วิตามินบี 12 หลีกเลี่ยงปัญหาการรับรู้

อาจ 4, 2024

วิตามินบี 12 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ เฮโมโกลบิน รุ่นของ เซลล์ และการพัฒนาที่ดีของ ระบบประสาท ดังนั้นการขาดของนี้ ธาตุอาหาร เป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาปัญหาทางปัญญาเช่นเดียวกับการลดปริมาณของ สมอง ตามการศึกษาของ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัช ในชิคาโก .

ข้อมูลที่เผยแพร่โดย โพสต์ Huffington สังเกตว่าอันนี้ เสริม เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับปลอกไมอีลิน สมอง (ชั้นฉนวนของเส้นประสาท)

ในระหว่างการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับ 121 คนก็พบว่า methylmalonate เครื่องหมายของการขาดของ วิตามิน B12 ) มีความเกี่ยวข้องกับการลดระดับเสียงของ สมอง . ในขณะเดียวกัน homocysteine (กรดอะมิโน) และกรดโฟลิกเกี่ยวข้องกับปัญหาความจำและการคิด

ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าระดับของ วิตามินบี 12 ในเลือดมันไม่ได้เป็นสาเหตุของความเจ็บป่วยทางจิตและก่อให้เกิดความเสื่อมทางปัญญาเท่านั้น

1 ตุลาคมนี้เป็นที่ระลึก วันผู้สูงอายุสากล ดังนั้นจึงแนะนำให้มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของชีวิตเช่นการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนแร่ธาตุและวิตามิน

วิตามินบี 12 อยู่ที่ไหน

หาได้ง่ายในเนื้อสัตว์ปลาอาหารทะเลผลิตภัณฑ์นมซีเรียลไข่สัตว์ปีกอาหารทะเลสาหร่ายทะเลและว่านหางจระเข้ วิดีโอต่อไปนี้อธิบายวิธีการอื่นเพื่อนำเข้าไปใช้

แพทย์กล่าวว่าผู้สูงอายุจะสูญเสียความสามารถในการดูดซึมสารอาหารระดับไมโครนี้โดยตรงจาก อาหาร ดังนั้นพวกเขาจะต้องใช้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร . นอกจากนี้พวกเขามั่นใจได้ว่าการขาดนี้สร้าง โรคโลหิตจาง การสูญเสียสมดุลเช่นเดียวกับการรู้สึกเสียวซ่าในขาและความอ่อนแอ