• เมษายน 27, 2024

มีคนเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญกับการฝึกอบรมที่ดีซึ่งต้องคำนึงถึงความต้องการและวัตถุประสงค์ของแต่ละบุคคล

การฝึกอบรมสามารถกำหนดเป็นกระบวนการต่อเนื่องของการทำงานที่มีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาคุณภาพร่างกายและจิตใจของผู้คนโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ทำให้การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมคืออะไร?

สำหรับคนที่เริ่มการออกกำลังกายด้วยการฝึกฝนที่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะองค์ประกอบที่ประกอบขึ้นเป็นสิ่งที่ไม่เป็นที่รู้จัก ดังนั้น GetQoralHealth พร้อมข้อมูลจากนิตยสาร รูปร่าง นำเสนอกุญแจ 5 ดอกที่มีการฝึกฝนที่ดีเหมือนกัน:

1. คุณวิเคราะห์ว่าคุณยืนอยู่ที่ไหน? ตามที่ Rick Richey ผู้สอนของ National Academy of Medicine เวชศาสตร์และเจ้าของ R2Fitness ในนิวยอร์กซิตี้ ชี้ให้เห็นว่าบ่อยครั้งที่ผู้หญิงไปโรงยิมอย่างไร้จุดหมาย พวกเขาไม่รู้ว่าต้องการอะไรและไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดที่คุณควรทำควรช่วยคุณกำหนดเป้าหมายและดำเนินการต่อ

2. เครื่องทำความร้อน Richey ระบุว่าการเคลื่อนไหวเหล่านี้ช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย มองหาการออกกำลังกายที่เริ่มต้นด้วยชุดของการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณเตรียมความพร้อม; ตัวอย่างเช่นเรียกใช้ 5 นาที

3. พวกเขาไม่ควรจะทรมาน โปรแกรมจะต้องดีหรือพวกเขาจะต้องสนุกเป็นสิ่งที่แนะนำ Jay Cardiello ผู้ก่อตั้งระบบการเปลี่ยนแปลงร่างกายแบบเร่งความเร็ว JCORE

4. พวกเขามองหาสมดุล เป็นโปรแกรมที่ช่วยปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการทำกิจกรรมประจำวัน

5. ยอดเงินทั้งภายในและภายนอก ไม่ว่าแบบฝึกหัดที่ได้ผลนั้นดีแค่ไหนการออกกำลังกายที่ดีควรคำนึงถึงประเภทของอาหารที่คุณกินอยู่เสมอ

การฝึกอบรมจะไม่สมบูรณ์ถ้าคุณตัดสินใจเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ อย่าลืมมัน!