คุณมีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อประเภทใด?

• เมษายน 30, 2024

ความเสียหาย พวกเขามีความเสี่ยงในบุคคลใด ๆ ที่ดำเนินกิจกรรมกีฬาที่ยืดเยื้อ พวกเขาเป็นความผิดปกติที่เจ็บปวดที่เกิดขึ้นที่ ระดับกล้ามเนื้อ ; พวกเขามักจะเกิดจากความพยายามส่วนเกินหรือระเบิดภายนอก

บางครั้งเราไม่ให้ความสนใจมากเกินไปและทิ้งไว้ ทำงานที่ถูกต้อง ก่อนออกกำลังกาย ในขณะนี้เมื่อเราเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ในตัวอย่างแรก ประเภทที่แตกต่างกัน การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ พวกเขามักจะถูกสร้างขึ้นด้วยเหตุผลที่แตกต่าง:

1. เกิน: เกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้ออยู่ภายใต้ ความพยายามที่ดี
2. contracture: การบาดเจ็บแบบก้าวหน้า พวกมันถูกผลิตขึ้นโดยชิ้นส่วนที่ได้รับผลกระทบมากเกินไปเนื่องจากมีท่าที่ไม่ดีหรือมีน้ำหนักเกิน ความรู้สึกไม่สบายนี้เป็นอาการปวดที่ถูกเน้นมากขึ้น
3. การบาดเจ็บโดยตรง: เหล่านี้เป็นความเสียหายที่เกิดขึ้น บนกล้ามเนื้อโดยตรง ที่มีความจริงจังมากกว่า
4. พลิก: หนึ่งในการบาดเจ็บที่รู้จักกันดีและทั่วไป; มันเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้ออยู่ภายใต้ ยืดเกินจริง มันมาพร้อมกับความเจ็บปวด ในหลายกรณีมันทำให้เกิดเลือด
5. ฉีก: มันเป็นประเภทของการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นเนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับ การแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อ มันเจ็บปวดมากเกี่ยวข้องกับการตรึงกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบโดยผ่านผ้าพันแผลและพักผ่อนและยังเป็นต้นเหตุ hematomas .

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ พวกเขายังสามารถจำแนกตามที่มาของพวกเขาเป็น การเคลื่อนไหว โดยการยืดตัวหรือสั้นลง

สั้น:

1. อาการกล้ามเนื้ออักเสบช้า
2. contractures
3. ตะคิว

การยืดตัว:

1. สายพันธุ์
2. บาดแผล
3. Fibrillar ฉีกขาด
4. น้ำตาทั้งหมด

ในตัวอย่างแรกที่จัดการกับสิ่งเหล่านี้ ปัญหากล้ามเนื้อ ขอแนะนำให้ใช้แหล่งที่มาของ ความร้อน ที่พบมากที่สุดคือถุงน้ำร้อนที่เรียบง่ายการนวดการอาบน้ำด้วยน้ำร้อนขี้ผึ้งและอื่น ๆ อีกมากมาย ในกรณีที่ยังรู้สึกไม่สบายคุณควรไปพบแพทย์หรือ นักกายภาพบำบัด . 

อย่าลืมว่าก่อนเริ่มออกกำลังกายทุกประเภทจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้ดี เครื่องทำความร้อน และการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบเพื่อหลีกเลี่ยง ความเสียหาย