การทำงานมากกว่า 8 ชั่วโมงมีผลต่อสุขภาพ

• อาจ 20, 2024

ประเทศในยุโรปที่มีวันทำงานที่สั้นกว่า (ฮอลแลนด์เยอรมนีและเบลเยี่ยม) แสดงผลการผลิตที่สูงขึ้นต่อชั่วโมงการทำงานมากกว่าส่วนที่เหลือของประเทศตามการศึกษาของ ดัชนี IESE-ADECCO Euro (EIL) ในปีพ. ศ. 2550 ซึ่งมีการระบุด้วยว่ามีความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างวันทำงานที่ยาวนานกับ ผลผลิต .

วันทำงาน 8 ชั่วโมงขึ้นไป จำกัด เวลาที่บุคคลสามารถอุทิศให้กับกิจกรรมที่จำเป็นสำหรับสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์โดยมีเงื่อนไขต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อคุณภาพที่เขาแสดง
 

ทำงาน มากกว่า 8 ชั่วโมงสามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าสามครั้ง ตามการสอบสวนของ Marianna Virtanen, University College London . “ เวลาที่เพิ่มขึ้นนั้นจะทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นและในเวลาเดียวกันก็ทำให้เราห่างจากครอบครัวและเพื่อนฝูงซึ่งจะทำให้รู้สึกเหงาและซึมเศร้า”

วันทำงาน ประเภทนี้ทำให้เราเผชิญกับความเครียด วิถีชีวิตประจำวัน และอาหารขยะและปล่อยให้เรามีเวลาน้อยลงในการออกกำลังกายและพักผ่อนเช่นเดียวกับที่ส่งผลต่อเรา สมอง :

มีความสัมพันธ์ระหว่างเยื่อหุ้มสมอง prefrontal (พื้นที่ด้านหลังหน้าผาก) และ amygdala ยิ่งเรามีความเครียดมากขึ้นโดปามีนและนอร์พีพินฟิน (สารสื่อประสาทสำคัญสองตัว) ก็จะถูกปล่อยออกสู่เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าเพื่อให้คุณมีความยุ่งเหยิงก้าวร้าวและหุนหันพลันแล่นมากขึ้นตามเว็บไซต์ eexcellence

พิจารณาว่าหน้าที่หลักของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าคือการจดจำการตัดสินใจการวางแผนจัดลำดับความสำคัญและการทำงานอย่างเหมาะสมการทำงานมากกว่า 8 ชั่วโมงทำให้คุณไม่มีประสิทธิภาพและยากต่อการรักษามากขึ้น

นอกจากนี้ตามที่นักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยลาวาล ในแคนาดาด้วย วันทำงานที่ยาวนาน ทำให้พนักงานโดยไม่คำนึงถึงความพยายามของพวกเขารู้สึกท่วมท้นจากงานก่อให้เกิดความยุ่งยากและความผิดหวังอย่างลึกซึ้ง มันเกี่ยวกับการโทร กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายหรือมืออาชีพ ตามเว็บไซต์ runrun.es

มี วันทำงาน มากกว่า 8 ชั่วโมงหรือทำงานในสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดนอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำ “ การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้สมองและสมองเสียหายนอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและเบาหวานแล้ว” ดร. ฮันนาห์ Knudsen แห่งมหาวิทยาลัยจอร์เจีย .

ในแง่นี้ความเสี่ยงของ หัวใจวาย 67% ตามการศึกษาต่าง ๆ โดยนักวิทยาศาสตร์ของ มหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน .

อีกหนึ่งปัจจัยที่มีผลต่อ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด คือ วิถีชีวิตประจำวัน สำหรับการใช้เวลามากกว่า 8 ชั่วโมงในการนั่งเพราะมันลดปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญลงอย่างมากทำให้เพิ่มความเสี่ยง โรคอ้วนความต้านทานต่ออินซูลินและคอเลสเตอรอลสูง อธิบาย Dr. James Levine จาก Mayo Clinic

สำหรับทั้งหมดข้างต้นการลดลงของ วันทำงาน 6 ชั่วโมงสนับสนุนความเข้มของงานและลดช่องว่างในการทำงานที่สามารถสร้างภาระเชิงลบต่อสภาพแวดล้อมตาม pijamasurf.com นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับคนงานซึ่งทำให้เขา ผลผลิต .

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube