• อาจ 17, 2024

ในทุกส่วนของร่างกายหน้าท้องเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่มีไขมันสะสมมากขึ้นด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องทำการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณปรับสีผิวและหลีกเลี่ยงลักษณะที่หย่อนยาน

ความอ่อนแอในช่องท้องอาจเกิดจากสถานการณ์ต่าง ๆ เช่นการลดน้ำหนักอย่างฉับพลันการไม่ออกกำลังกายหลังคลอดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงมีน้ำหนักเกินและอื่น ๆ

แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยคุณลดความหย่อนคล้อยของท้องคุณสามารถทำได้ในบ้านของคุณอย่างสบาย ๆ อย่าลืมทำอย่างระมัดระวังและไม่สร้างร่างกายของคุณ

1. เข่าถึงหน้าอก

กิจวัตรนี้ควรทำในท่ายืนและประกอบด้วยการยกขาสลับกันโดยนำหัวเข่ามาที่หน้าอกในขณะที่แขนถูกซ่อนและยืดออกเมื่อยกขาแต่ละข้าง

ยาวิดีโอ: โยคะท่าเข่าถึงอก (อาจ 2024).