• เมษายน 29, 2024

ไขมันหน้าท้องไม่ได้เป็นเพียงปัญหาความงามตามที่นักวิจัยจาก โรงพยาบาลทั่วไปแมสซาชูเซตส์ ไขมันในช่องท้องช่วยลดความหนาแน่นของกระดูกและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนนอกเหนือจากการเพิ่มความเสี่ยงของโรคหอบหืดเป็นสองเท่า ดังนั้นใน GetQoralHealth ,  เราขอเชิญชวนให้คุณทราบเหตุผลหลักว่าทำไมเราสามารถสะสมไขมันในช่องท้อง:

1. ขาดการออกกำลังกาย

นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยอเมริกาเหนือ "Jogns Hopkins" พบว่ามีความจำเป็นต้องรักษาน้ำหนักในอุดมคติเนื่องจากไขมันหน้าท้องไม่เพียง แต่เป็นปัญหาด้านสุนทรียภาพ นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะออกกำลังกายระดับปานกลางเพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

2. ฮอร์โมน

ตามสิ่งพิมพ์ของ โภชนาการโรงพยาบาล การควบคุมฮอร์โมนที่ไม่ดีหรือฮอร์โมนบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับเมแทบอลิซึมของกรดไขมันและการเจริญเติบโตเกี่ยวข้องกับความต้องการมากขึ้นในการสะสมไขมันในช่องท้อง ในหมู่พวกเขาฮอร์โมนการเจริญเติบโต, luteinizing ฮอร์โมนและ leptin ส่วนใหญ่

3. อาหารที่ไม่เพียงพอ

ตามสิ่งพิมพ์ของ วารสารวิจัยชีวการแพทย์คิวบา เกินแคลอรี่ที่จำเป็นตามน้ำหนักอายุและการออกกำลังกายของเราเนื่องจากอาหารที่ไม่ได้สัดส่วนและวางแผนไม่ดี (อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไขมัน) สร้างพลังงานสะสมโดยเฉพาะในท้อง

4. "Picoteo"

การบริโภคขนมที่ไม่แข็งแรงเช่นชิปคุกกี้หรือขนมเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของเราและไขมันหน้าท้องอาหารเหล่านี้ไม่ได้ให้สารอาหารสำหรับร่างกายของเรา

5. แอลกอฮอล์เกิน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโภชนาการแห่งยุโรป เผยให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลสูง (50%) ในการสร้างไขมันในช่องท้องเนื่องจากสิ่งเหล่านี้คือ "แคลอรี่เหลว" พิเศษ "ต่ออาหารแข็ง

6. พันธุศาสตร์

นักวิจัยของสถาบัน แซนฟอร์ดอัม ระบุว่าไขมันในร่างกายแตกต่างกันไปตามพันธุกรรมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย สังเกตลักษณะของครอบครัวของคุณถ้าส่วนใหญ่ของมันสะสมไขมันในบริเวณท้องอาจเป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณมีแนวโน้มเช่นนี้

7. ความเครียด

นักโภชนาการ Patricia Ramírez บ่งชี้ว่าในสถานการณ์ความเครียดต่อมหมวกไตจะถูกกระตุ้นให้ปล่อยฮอร์โมนต่าง ๆ โดยเฉพาะอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล เมื่อคอร์ติซอลเพิ่มเลือดมันจะช่วยให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย (lipogenesis) ซึ่งสะสมอยู่ในช่องท้อง

นักวิทยาศาสตร์ของ American Academy of Neurology พบว่าระหว่าง 20 ถึง 55 ปีไขมันส่วนเกินยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการปวดศีรษะไมเกรนและไมเกรน อย่าลืมว่าการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีหลีกเลี่ยงการสะสมไขมันในบริเวณหน้าท้องและลดโอกาสของการเป็นโรค ดูแลสุขภาพของคุณ!

ยาวิดีโอ: ลดน้ำหนัก10โลใน1เดือน #ไม่ออกกำลังกาย #ไม่ต้องอดอาหาร (เมษายน 2024).